Максим Кузьмин 15.01.2019 22:44

Дневник тренировок за 15.01.2019

Вторая тренировка зашла на Ура, завтра чувствую, что буду мастерить каждую ступеньку)))))

Вторник

Разгибание ног в тренажёре 19 ккал

1
25
x
20

2
23
x
20

3
23
x
20

4
25
x
20

Итого
1920

80

Жим гантелей стоя 7 ккал

1
10
x
15

2
12.5
x
15

3
12.5
x
15

4
15
x
15

Итого
750

60

Приседания со штангой за спиной 63 ккал

1
40
x
10

2
50
x
10

3
60
x
10

4
70
x
10

5
70
x
10

Итого
2900

50

Горизонтальная протяжка

1
22
x
25

2
27
x
25

3
32
x
25

Итого
2025

75

Разведение ног в тренажере 31 ккал

1
35
x
20

2
45
x
20

3
50
x
20

Итого
2600

60

Скручивания лёжа на полу 16 ккал

30, 20, 25

Результаты за день

Энергозатраты: 136 ккал

Количество повторений: 400 раз

Тоннаж: 10195 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок