| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крупа ячневая (Варка без слива вязкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
65
|
195.4 | 8 | 2.1 | 36.2 |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овес, зерно цельное необработанное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц деревенский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 2.2 |
| Семена льна |
5.9
|
31.5 | 1.1 | 2.5 | 1.7 |
| Чай с сахаром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый сливочный |
31
|
72.5 | 2.9 | 6 | 1.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
58
|
156.6 | 4.4 | 1.7 | 31.3 |
| Хлеб бородинский |
15
|
34.5 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 564 | 806 | 38 | 35 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 350 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог со сметаной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп |
700
|
385.7 | 35 | 25.9 | 2.8 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
35
|
94.5 | 2.6 | 1.1 | 18.9 |
| Итого | 885 | 480 | 37 | 27 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
55
|
105.1 | 9.9 | 7.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Салат из помидор и огурцов с кефиром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из помидор и огурцов с маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре с куркумой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
430
|
213.7 | 4.3 | 11.6 | 22.4 |
| Хлеб бородинский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с сахаром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
210
|
154.3 | 4.1 | 0.8 | 32.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
| Итого | 940 | 665 | 32 | 25 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Конфеты чернослив в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 388 | 170 | 3 | 9 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 550 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 4127 | 2348 | 120 | 104 | 230 |