Опять! Что за зуд новизны? Вот зачем ломать то, что было
хорошо - интерфейс? Почему убрали полезную возможность переместить
строку питания в любой раздел, а не только завтрак, обед, ужин?!
Нахрена эти новые группировки?
Впечатление - поменялся программист.
Впечатление - поменялся программист.
2
4
Админ! Вот зачем ломать то, что было хорошо? Зачем изменили форму
для редактирования рецептов? Многоярусность формы - это зло!
Ранее введено тоже сомнительное нововведение - "Редактировать",
"Редактировать ингридиенты", зачем? Что действительно
стоило добавить, так это возможность сделать копию рецепта по
другим именем. Вернитесь к первоначальной версии формы
редактирования рецептов, плиз!
0
1
Понемногу движемся к цели. Открыл для себя пекинскую капусту.
Понравилась!
Завтрак
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа ячневая (Варка без слива вязкая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
65 г · б 8 · ж 2.1 · у 36.2
195.4
ккал
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овес, зерно цельное необработанное
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
105 г · б 3 · ж 2.6 · у 5
56.7
ккал
Сахар песок
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лимон
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лососина, семга, кета малосоленые
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
124 г · б 15.7 · ж 14.3 · у 0.9
194.7
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Зельц деревенский
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ядра семян подсолнечника, сушеные
11 г · б 2.3 · ж 5.7 · у 2.2
64.2
ккал
Семена льна
5.9 г · б 1.1 · ж 2.5 · у 1.7
31.5
ккал
Чай с сахаром
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мед пчелиный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб бородинский
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр плавленый сливочный
31 г · б 2.9 · ж 6 · у 1.8
72.5
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Батон нарезной
58 г · б 4.4 · ж 1.7 · у 31.3
156.6
ккал
Хлеб бородинский
15 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 7.4
34.5
ккал
Итого 806 ккал · Б 38 · Ж 35 · У 86
Утренний перекус
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Слива (садовая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Итого 94 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 19
Утренний перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Творог со сметаной
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хурма
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сметана 15,0% жирности
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриный суп
700 г · б 35 · ж 25.9 · у 2.8
385.7
ккал
Курица, 1 категории (Варка)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Батон нарезной
35 г · б 2.6 · ж 1.1 · у 18.9
94.5
ккал
Итого 480 ккал · Б 37 · Ж 27 · У 21
Дневной перекус
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Скумбрия атлантическая
55 г · б 9.9 · ж 7.3 · у 0
105.1
ккал
Сельдь атлантическая среднесоленая
60 г · б 10.2 · ж 5.1 · у 0
87
ккал
Салат из помидор и огурцов с кефиром
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат из помидор и огурцов с маслом
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофельное пюре с куркумой
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат из пекинской капусты
430 г · б 4.3 · ж 11.6 · у 22.4
213.7
ккал
Хлеб бородинский
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай с сахаром
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
210 г · б 4.1 · ж 0.8 · у 32.6
154.3
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Батон нарезной
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35 г · б 4.3 · ж 1.1 · у 19.5
105.2
ккал
Итого 665 ккал · Б 32 · Ж 25 · У 74
Вечерний перекус
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лимон
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Орех грецкий
15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7
98.4
ккал
Мед пчелиный
21 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.9
68.9
ккал
Конфеты чернослив в шоколаде
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 170 ккал · Б 3 · Ж 9 · У 18
Вечерний перекус 2
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 2,5% жирности
250 г · б 7.2 · ж 6.3 · у 10
132.5
ккал
Итого 132 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 10
Итого за день 2348 ккал · Б 120 · Ж 104 · У 230
Макронутриенты
Калории
2348.2
2348.2
min 2044
от 2088
до 2132
110%
Белки
120
120
от 125
до 128
96%
Жиры
104.2
104.2
от 92
до 94
111%
Углеводы
230.7
230.7
от 191
до 195
118%
Вода
3544.762
3544.762
3818
92.8%
Клетчатка
28
28
25
112%
Витамины и минералы
Рейтинг
98
A
222%
b-car
176%
В1
96.9%
B2
126%
Холин
127%
B5
140%
B6
210%
B9
71.9%
B12
448%
C
223%
D
198%
E
100%
H
105%
вит.К
165%
PP
298%
Калий
184%
Ca
88.9%
Si
270%
Mg
155%
Na
310%
P
238%
Cl
269%
Fe
283%
I
110%
Co
1868%
Mn
203%
Cu
251%
Mo
189%
Se
93.6%
F
102%
Cr
277%
Zn
113%
Энергетический баланс
Приход
2348 ккал
Расход
2581 ккал
Итого
-233 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
1
Минус 9кг за два месяца. 1кг в неделю - многовато. Теряю
вес даже при при нулевом (или даже +150) балансе калорий.
Видимо последствия панкреатита - не все усваивается...
Завтрак
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)
50 г · б 5.7 · ж 0.6 · у 33.3
161.6
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
16 г · б 0 · ж 0 · у 16
63.8
ккал
Лимон
7 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
2.4
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
11 г · б 0.1 · ж 8 · у 0.1
72.7
ккал
Лососина, семга, кета малосоленые
40 г · б 13.2 · ж 3.6 · у 0.6
87.4
ккал
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
63 г · б 8 · ж 7.2 · у 0.4
98.9
ккал
Батон нарезной
90 г · б 6.8 · ж 2.7 · у 48.6
243
ккал
Итого 786 ккал · Б 37 · Ж 24 · У 104
Утренний перекус
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
60 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.4
6.6
ккал
Итого 6 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Утренний перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Обед
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриный суп
650 г · б 41 · ж 11.7 · у 13.7
327.6
ккал
Итого 327 ккал · Б 41 · Ж 11 · У 13
Дневной перекус
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
100 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 2.3
11
ккал
Итого 11 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2
Дневной перекус 2
Творог с кефиром
155 г · б 22.8 · ж 1.9 · у 13
164.1
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200 г · б 5.8 · ж 5 · у 9.6
108
ккал
Батон нарезной
40 г · б 3 · ж 1.2 · у 21.6
108
ккал
Итого 380 ккал · Б 31 · Ж 8 · У 44
Ужин
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 16.7
84.4
ккал
Салат из помидор и огурцов с маслом
400 г · б 4 · ж 24 · у 17.2
303.2
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
190 г · б 3.7 · ж 0.7 · у 29.5
139.6
ккал
Сельдь атлантическая жирная
100 г · б 17.7 · ж 19.5 · у 0
248
ккал
Итого 775 ккал · Б 28 · Ж 44 · У 63
Вечерний перекус
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
150 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 3.4
16.5
ккал
Итого 16 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3
Вечерний перекус 2
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
16 г · б 0 · ж 0 · у 16
63.8
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 16
Итого за день 2444 ккал · Б 140 · Ж 90 · У 263
Макронутриенты
Калории
2444.2
2444.2
min 2061
от 2105
до 2149
114%
Белки
140
140
от 126
до 129
109%
Жиры
90.7
90.7
от 93
до 94
97.5%
Углеводы
263.5
263.5
от 193
до 197
134%
Вода
3824.103
3824.103
3844
99.5%
Клетчатка
24
24
25
96%
Витамины и минералы
Рейтинг
96
A
193%
b-car
162%
В1
84.2%
B2
121%
Холин
94.8%
B5
103%
B6
183%
B9
54.2%
B12
472%
C
225%
D
211%
E
92%
H
113%
вит.К
350%
PP
264%
Калий
180%
Ca
89%
Si
599%
Mg
108%
Na
121%
P
237%
Cl
128%
Fe
238%
I
83.5%
Co
1029%
Mn
127%
Cu
186%
Mo
130%
Se
91.7%
F
94.1%
Cr
309%
Zn
93.4%
Энергетический баланс
Приход
2444 ккал
Расход
2599 ккал
Итого
-155 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
0
6
Первые 5 кг, как всегда, ушли легко. С остальными
надо работать. К дробному питанию привык,
никакого жора. Завтрак разделил на две части: сначала каша, затем
чай с бутербродами. А то за раз многовато...
Завтрак
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50 г · б 3.7 · ж 1.3 · у 30.5
148.8
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
105 г · б 13.5 · ж 12.2 · у 0.7
166.6
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ядра семян подсолнечника, сушеные
10 г · б 2.1 · ж 5.1 · у 2
58.4
ккал
Слива (садовая)
100 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 9.6
49
ккал
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
20 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 7.5
40.2
ккал
Итого 463 ккал · Б 21 · Ж 19 · У 50
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
16 г · б 0 · ж 0 · у 16
63.8
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9 г · б 0.1 · ж 6.5 · у 0.1
59.5
ккал
Сыр российский
11 г · б 2.5 · ж 3.2 · у 0
40
ккал
Лососина, семга, кета малосоленые
22 г · б 7.3 · ж 2 · у 0.3
48.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
37 г · б 2.8 · ж 0.5 · у 13.9
74.4
ккал
Лимон
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
2.7
ккал
Мед пчелиный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 291 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 30
Утренний перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Слива (садовая)
90 г · б 0.7 · ж 0.3 · у 8.6
44.1
ккал
Творог с кефиром
155 г · б 16.4 · ж 19.2 · у 8.8
278.5
ккал
Итого 322 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 17
Обед
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Щи из свежей капусты
500 г · б 16.5 · ж 10.5 · у 10.5
204
ккал
Сметана 20,0% жирности
32 г · б 0.8 · ж 6.4 · у 1.1
65.9
ккал
Хлеб "Бородинский новый"
34 г · б 2 · ж 0.3 · у 15
71.4
ккал
Итого 341 ккал · Б 19 · Ж 17 · У 26
Дневной перекус
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рататуй
300 г · б 2.1 · ж 8.1 · у 13.5
136.5
ккал
Итого 136 ккал · Б 2 · Ж 8 · У 13
Дневной перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Слива (садовая)
100 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 9.6
49
ккал
Яблоко
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 49 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 9
Ужин
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат из помидор и огурцов с кефиром
722 г · б 12.3 · ж 15.9 · у 28.2
317
ккал
Рыбий жир
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Хлеб "Бородинский новый"
45 г · б 2.7 · ж 0.5 · у 19.8
94.5
ккал
Итого 420 ккал · Б 15 · Ж 17 · У 48
Вечерний перекус
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Орех грецкий
15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7
98.4
ккал
Лимон
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
Итого 166 ккал · Б 3 · Ж 9 · У 17
Вечерний перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 2,5% жирности
250 г · б 7.2 · ж 6.3 · у 10
132.5
ккал
Итого 132 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 10
Итого за день 2323 ккал · Б 99 · Ж 109 · У 224
Макронутриенты
Калории
2323.6
2323.6
min 2075
от 2119
до 2163
107%
Белки
99.5
99.5
от 127
до 130
78.3%
Жиры
109.4
109.4
от 93
до 95
115%
Углеводы
224
224
от 194
до 198
113%
Вода
4377.791
4377.791
3864
113%
Клетчатка
25.2
25.2
25
101%
Витамины и минералы
Рейтинг
97
A
273%
b-car
175%
В1
97.5%
B2
141%
Холин
162%
B5
131%
B6
140%
B9
70.2%
B12
207%
C
242%
D
38.1%
E
105%
H
88.6%
вит.К
346%
PP
174%
Калий
187%
Ca
129%
Si
2116%
Mg
131%
Na
293%
P
242%
Cl
258%
Fe
246%
I
102%
Co
592%
Mn
234%
Cu
211%
Mo
190%
Se
137%
F
93.1%
Cr
166%
Zn
101%
Энергетический баланс
Приход
2324 ккал
Расход
2614 ккал
Итого
-290 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
0
Полет нормальный. Уже полегче! Все-таки не надо есть
сладкое и яблоко на ночь...
Завтрак
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
90 г · б 11.5 · ж 10.5 · у 0.6
142.8
ккал
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
50 г · б 4.1 · ж 0.6 · у 35
161.9
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
110 г · б 3.2 · ж 2.8 · у 5.3
59.4
ккал
Квас хлебный
150 г · б 0.3 · ж 0 · у 7.8
40.5
ккал
Итого 404 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 48
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
24 г · б 0 · ж 0 · у 24
95.8
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9 г · б 0.1 · ж 6.5 · у 0.1
59.5
ккал
Паштет из свиной печени
49 г · б 4.1 · ж 8.8 · у 4
108.4
ккал
Сыр российский
26 г · б 6 · ж 7.5 · у 0
94.6
ккал
Хлеб Минский
52 г · б 3.9 · ж 0.5 · у 26.5
124.8
ккал
Итого 485 ккал · Б 14 · Ж 23 · У 54
Утренний перекус 2
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Творог с кефиром
150 г · б 13.1 · ж 15 · у 8
223.2
ккал
Итого 223 ккал · Б 13 · Ж 15 · У 8
Обед
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриный бульон
600 г · б 29.4 · ж 8.4 · у 3
206.4
ккал
Хлеб Минский
10 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 5.1
24
ккал
Итого 230 ккал · Б 30 · Ж 8 · У 8
Дневной перекус
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Салат из помидор и огурцов с кефиром
542 г · б 8.7 · ж 13 · у 21.7
248.2
ккал
Хлеб Минский
43 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 21.9
103.2
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Итого 360 ккал · Б 11 · Ж 14 · У 43
Ужин
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рататуй
300 г · б 2.1 · ж 8.1 · у 13.5
136.5
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлеб Минский
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец, грунтовый
80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2
11.2
ккал
Итого 147 ккал · Б 2 · Ж 8 · У 15
Вечерний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай (сухая заварка)
2 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.1
2.8
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Лимон
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
2
ккал
Орех грецкий
15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7
98.4
ккал
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
50 г · б 3.1 · ж 9.1 · у 34.4
225
ккал
Итого 368 ккал · Б 6 · Ж 18 · У 46
Вечерний перекус 2
Вода
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 2,5% жирности
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
190 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 18.6
89.3
ккал
Итого 89 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 18
Итого за день 2309 ккал · Б 98 · Ж 102 · У 243
Макронутриенты
Калории
2309.8
2309.8
min 2208
от 2252
до 2296
101%
Белки
98.3
98.3
от 135
до 138
72.8%
Жиры
102.5
102.5
от 99
до 101
102%
Углеводы
243.5
243.5
от 206
до 210
116%
Вода
4671.145
4671.145
4061
115%
Клетчатка
19.8
19.8
20
99%
Витамины и минералы
Рейтинг
91
A
319%
b-car
163%
В1
77.7%
B2
132%
Холин
115%
B5
114%
B6
133%
B9
67.5%
B12
321%
C
173%
D
36.4%
E
74.7%
H
136%
вит.К
258%
PP
191%
Калий
146%
Ca
107%
Si
~
Mg
99%
Na
262%
P
205%
Cl
211%
Fe
287%
I
49.6%
Co
615%
Mn
126%
Cu
209%
Mo
131%
Se
109%
F
104%
Cr
135%
Zn
90.8%
Энергетический баланс
Приход
2310 ккал
Расход
2774 ккал
Итого
-464 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
7
При просмотре ленты пришел в голову такой вердикт: "Весы
важнее штанги!" 😊
0
1
Многие, наверное, обнаружили себя на сайтах, на которых не
регистрировались. Чувствовать себя живым товаром довольно противно.
Вот интересная статья на эту тему: https://habr.com/company/it-grad/blog/419067/
0
5
Не перестаю удивляться людям! Вроде все досконально разжевано на
сайте, выделено зелененьким, но народ упорно продолжает изобретать
свои собственные диеты!
1
54
Интересные блоги
Полина
31.08.2026
Дневник питания за 31.08.2026
🪷 Хороший день. Второй раз за поездку встретились ...
3
15
Полина
30.08.2026
Дневник питания за 30.08.2026
▪️Спонсор сегодняшней конвенции - жвачка со вкусом...
3
6
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
3
Новые рецепты
