Дневник Зожника
Кристина Сафронова
24.07.2018 02:08

Дневник тренировок за 17.07.2018

Тяга ни в какую не хочет увеличиваться. Вроде силы есть,но на 117.5 ломаю спину

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
2
2
1
1
44
Вес снаряда
20
50
65
80
95
95
105
105
117.5
117.5
2570
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
2
2
1
2
1
6
44
Вес снаряда
20
45
50
60
60
70
70
75
75
80
67.5
2075
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 95 ккал
Количество повторений: 133 раз
Тоннаж: 4645 кг
Счастливчик Джек 24.07.2018 09:54
 1 
А что тренер говорит?

Кристина Сафронова 25.07.2018 16:18
 1 
Джой и Дивижн, сказал, чтобы я делала некоторые упражнения на верхнюю часть спины и что все наладится со временем

Счастливчик Джек 25.07.2018 16:28
Кристина Сафронова, посмотрите ещё вот это видео со Смирновым https://youtu.be/O-bDAIx09SA
Случайно, не похожий на ваш случай?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок