Ура! Две пятницы на неделе!
 9 
 8
Итак, перейдем к выводам:
> Сахарозаменители не вызывают секрецию инсулина посредством стимуляции вкусовых рецепторов в масштабах, позволяющих говорить о замедлении жиросжига ния. А значит, вполне могут быть использованы при похудении.
> Есть вероятность индивидуальной реакции на сахарозаменитель, проверить которую при желании можно обычным глюкометром натощак.

www.litres.ru/book/anton-petryakov/freshlife28-kak-nachat-novuu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosi-40253452/

Для себя вопрос закрыл. Меня интересовало, может ли от сахзама быть реакция как на сахар.

Сам стиль изложения у Петрякова (фрешлайф2 очень напоминает стиль Алексея Фалеева, по книжкам которого многие получили быстрые вменяемые результаты от силовых тренировок.
 3 
 12
Ещё один год полной версии оплачен (оплакан?)
Три года вообще было бы дёшево, но… каждую весну я думаю: "Ну, так долго я, теперь-то, точно не проживу…"
 15 
 20
Калорийность - 125.8 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Запекание) 320 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Рисовая мука, белая 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вариант драников - картофельные вафли без использования масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть картофель, размешать с яйцом, посолить, добавить муки (в рецепте рисовая).
Шаг 2.
Смесь поделить на четыре порции.
Выпекать в мультипекаре/вафельнице 5-7 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.8 кКал 7.47%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 22.6 г 10.32%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.7%
b-car
0.5%
В1
7%
B2
6%
Холин
8%
B5
9.6%
B6
13.5%
B9
1.3%
B12
2.2%
C
3.6%
D
2.7%
E
1.1%
H
5.3%
вит.К
1.3%
PP
9.7%
Калий
17%
Ca
1.7%
Si
123%
Mg
5.8%
Na
9.3%
P
10.2%
Cl
9.4%
Fe
5.1%
I
3.8%
Co
43.3%
Mn
14.2%
Cu
12.1%
Mo
10%
Se
10.9%
F
0.7%
Cr
15.8%
Zn
4.1%
 6 
 12
Репу достать нынче тяжело (на самом деле, нет - есть на центральных рынках), а вот лобстера и трюфели пришлось замениь, да… (как в анекдоте - на сало и шампиньоны):

Шеф повар Николай Ильин и Гастроинкубатор школа кулинаров и рестораторов поздравляют вас с Новым годом и рождеством и дарят рецепт Русского новогоднего салата https://gastroinkubator.getcourse.ru/alya-russ

До встречи в НОВОМ 2024 ГОДУ!
 4 
 3
А поделитесь чем-нибудь прикольным музыкальным?

Вот вам танцевальных аффирмаций (всем нам obraza net) в ленту от меня. Вроде и стеб, но и не стеб - смотря как посмотреть - https://youtu.be/hI02zGOffsM?si=YLr139oQkUi1W_Hd

Но последние полтора-два месяца предпочитаю вообще музыку без слов, вроде фанка.
 4 
 9
Кто-то пользуется автоматическими мороженицами?
Сахар можно на сахзам заменять?
Какую выбрать в пределах десяти тысяч? СРОЧНО!
 1 
 15
Массажистов часто спрашивают, помогает ли массаж похудеть. Ответ: однозначно «да!», если вы работаете массажистом!

PS Несколько лет назад проходил несколько раз курсы обучения, чтобы близким делать. После специализированного курса по обучению лимфодренажному массажу скажу одно - в гробу я видел его кому-то делать…
 6 
 17
Вчера мануальщица рассказала, что одной ее клиентке диетолог для похудения рекомендовала питаться на 3 тыс ккал.

Грустно помолчали.

Говорит, диетолог в три раза шире клиентки.
 6 
 13
Что делаете, когда чувствуете, что ваша токсичность по отношению к коллегам начинает зашкаливать?

Охота послать всех нах и бросить работу на основного клиента (чувство спровоцировано его сотрудниками). Чувство непродуктивное, действие для меня крайне невыгодное в текущей ситуации.

Но внутреннее напряжение растет, начинаю опасаться срыва.

Ваши методы саморегуляции, когда вы находитесь в относительно слабой позиции? Поговорить откровенно, озвучить что-то кому-то - не подходит. Потрындеть с психотерапевтом - тоже, бесит одна мысль о том, что надо записываться и чё-то там ждать.

Цель сейчас - хочу «подумать об кого-то» («об» ваши комменты).
 2 
 20
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги