Кто-то пользуется автоматическими мороженицами?
Сахар можно на сахзам заменять?
Какую выбрать в пределах десяти тысяч? СРОЧНО!
 1 
 15
Массажистов часто спрашивают, помогает ли массаж похудеть. Ответ: однозначно «да!», если вы работаете массажистом!

PS Несколько лет назад проходил несколько раз курсы обучения, чтобы близким делать. После специализированного курса по обучению лимфодренажному массажу скажу одно - в гробу я видел его кому-то делать…
 7 
 17
Вчера мануальщица рассказала, что одной ее клиентке диетолог для похудения рекомендовала питаться на 3 тыс ккал.

Грустно помолчали.

Говорит, диетолог в три раза шире клиентки.
 6 
 13
Что делаете, когда чувствуете, что ваша токсичность по отношению к коллегам начинает зашкаливать?

Охота послать всех нах и бросить работу на основного клиента (чувство спровоцировано его сотрудниками). Чувство непродуктивное, действие для меня крайне невыгодное в текущей ситуации.

Но внутреннее напряжение растет, начинаю опасаться срыва.

Ваши методы саморегуляции, когда вы находитесь в относительно слабой позиции? Поговорить откровенно, озвучить что-то кому-то - не подходит. Потрындеть с психотерапевтом - тоже, бесит одна мысль о том, что надо записываться и чё-то там ждать.

Цель сейчас - хочу «подумать об кого-то» («об» ваши комменты).
 2 
 20
Как успехи в новом году? Удалось хоть немного набрать на новогодние праздники? К корпоративу на 8-е готовитесь?
 6 
 14
Калорийность - 191.9 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Мука Цельнозерновая [Яшкино] 30 г
Протеин КСБ-80 20 г
Гречневая каша рассыпчатая 150 г
Подсолнечное масло 5 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все как для низкокалорийного бисквита, только в качестве наполнителя - блендерированная рассыпчатая гречневая каша.
Яйцо (50)
Молоко (100)
Сахзам, соль
Разрыхлитель (10)
Мука (30 грамм)
Протеин (20 грамм)
Гречневая каша (150)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.9 кКал 11.4%
Белки 12.6 г 16.58%
Жиры 6.8 г 12.14%
Углеводы 20.4 г 9.32%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 12
Опробовал сегодня рецепт сочней самодельных - только сахар заменил на сахзам, творог - на обезжиренный творог, сметану на 10%ю сметану, масло - 72%.

По сравнению с покупными (ккал 410) калорийность снизилась до 267 ккал.

На удивление - получилось (сожрал один горячим, не дожидаясь охлаждения) тесто нормальное песочное (не ожидал от себя) и начинка нежная. Теперь еще холодным надо будет попробовать.

КБЖУ в сравнении с обычными сочнями:

Сочни диетические без сахара, г • 267/ 11/ 12 / 27
Сочень с Творогом , г •. 410 / 10/ 22/ 42

В два раза экономия не вышла, но в полтора - тоже хорошо. Возможны эксперименты - замена части муки на протеин - интересно, получится ли тогда песочное тесто 🤔

За основу взят вот этот рецепт:
 9 
 14
А что, любителей мамалыги среди нас нет? 
🤷🏼‍♂️ Пошарился в рецептах - никто, походу, не выкладывал ни мамалыгу, ни поленту. Так мы счастливое будущее никогда не построим!
Ладно, зафигачу немного на пробу из сцыганенного в магазине. В конце концов, кулеш я уже изобретал (слава Богу, ума хватило уже после изобретения погуглить в интернете - оказывается его давным-давно изобрели, сэкономил на подаче заявки на патент).
Если не жалко, то поделитесь со мной своими идеями и видением на эти прекрасные блюда в комментах — а то я аутентичных либо не пробовал никогда, либо подсознание блокирует эти прекрасные воспоминания...
 1 
 5
Активность не увеличивал. Просто повесил тамагочи на руку и он стал больше считать шаги. И еще вопрос - а нет ли двойного учета шагов между подходами во время силовых. Предполагаю (из описания), что есть.
Так что опираться на показания всей этой наручной пи…братии (часы и проч лабуда) и корректировать в сторону увеличения калорийность питания в дни тренировок - диджитал-ересь. Как я предполагал и раньше.

А вот что нравится в тамагочи - встроенные напоминалки о медитациях. Зашло мне прям на ура. Ибо о душе пора подумать, а не о… (впишите что-нибудь такое сами)
Для развлечения неплохо, фокусирования на задачах, и ответить на входящие, не вставая за телефоном.Также на эту тему:
Про измерение состава тела (пользователь Дима Радеев): https://tvoydnevnik.com/people/user/20090701/blog/1030309/
 4 
 19
Интересные блоги
Новые рецепты