Всем хорош гастрономический театр пупен Хаус - http://puppenhaus-resto.ru/about/ - но вот КБЖУ бизнес-ланча отсутствует...
Ладно, хоть вкусно и занятно
- Что ты хочешь на ужин? Пикантную говядину, аппетитную семгу или сочную курицу?
- Аппетитную семгу.
- Вообще-то, я у кота спрашивала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 0,5% [Parmalat]
200
70 6 1 9.4
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Салат Витаминный готовый (Салаты)
100
146 1.4 13.4 5.8
Сироп из шиповника
12
34.2 0 0 8.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя горошница (густой суп гороховый на курином бульоне)
320
299.5 24.6 15.7 14.7
Блины без Начинки [Солнцепек]
100
270 7 6.5 48
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
200
162 10.4 0.7 21.1
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Обедал и ужинал за рулём.
Тортилья - отличнейшая штука. Вкуснее лаваша.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Молоко 0,5% [Parmalat]
100
35 3 0.5 4.7
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Delicados]
70
196 4.9 4.9 32.2
Мой салат овощной бальзамико
50
16 0.8 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
61
64.2 13.4 1.1 0.2
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный Протеин [Sportline]
1
120 30 1.5 1.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Delicados]
70
196 4.9 4.9 32.2
Мой салат овощной бальзамико
50
16 0.8 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
61
64.2 13.4 1.1 0.2
Кетчуп
12
12.1 0.1 0 3.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя горошница (густой суп гороховый на курином бульоне)
328
307 25.3 16.1 15.1
Хрустящие Хлебцы [Ого]
35
108.5 3.5 0.6 22.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Забыл дома шаурму...  Поел в столовке. Не до кабаков нам сейчас…
Однажды на физре в школе нам сказали, что через два месяца мы будем сдавать нормативы по подтягиванию. Надо будет подтянуться то ли восемь, то ли десять раз. Я подтягивался то ли один раз, то ли вообще ни одного. И на физре, насколько я помню, этому упражнению ничего не посвящалось. Но завалить норматив и болтаться как сосиска на турнике и позориться я не хотел, поэтому норматив сдал довольно легко и просто.

А сейчас читал Цацулина (не очкастого, а другого, олдскульного) и с улыбкой узнал, что я, оказывается, использовал старую известную методику, по которой тот целую школу тренировочную в штатах организовал в начале нулевых:

"...Когда я был подростком, мой отец, офицер Советской Армии, тренировал меня по аналогичной программе. Над кухонной дверью у нас был встроен отсек для хранения разной домашней утвари (это русское изобретение, вам не понять), и каждый раз, когда я выходил из кухни, я должен был повиснуть на этой полочке и подтягиваться столько, сколько мог. Не удивительно, что в школе я с легкостью выполнял все нормы по подтягиваниям.

Мы оба, и я, и Роджер, увеличили силу благодаря процессу синаптической фисилитации . «Железные головы» никогда не обходят стороной нейро-тему, утверждая, что многократное, но разумно интенсивное стимулирование мотонейронов увеличивает силу синапсов и даже создает новые синаптические контакты..."

Так это я к чему... Если нужно выполнить какие-то нормативы (похудеть, поднять что-то, добежать на лыжах в -28 до соседнего городка) вообще-то помогает не знание про мотонейроны и синапсы, а тупо мотивация и зарекомендовавшая себя "народная" методика.

Сложные схемы на уровне физкультурника или худеющего вообще нафиг не нужны.

Цитата по http://plbaza.narod.ru/tsatsulin.htm
О Цацулине и его школе - https://www.strongfirst.com/about/pavel-tsatsouline/
Отдохнул пару месяцев в профиците, наел пару кило от минимального веса, пора с отдыхом и честь знать и заходить на новый цикл.
- Ты занимаешься спортом?
- Секс считается?
- Конечно.
- Не занимаюсь.

© страшно уже шутки шутить
На десерт - опять шишки.
P.S. Да. Деревянные игрушки в детстве тоже были...
Таки да! )
Сколько весит одна зефирка в шоколаде? А то сожрал в гостях, теперь не знаю как учесть: запишу много - недоем, запишу мало - переем.
Я знаю, тут должны быть специалисты по зефиру в шоколаде!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ