Знаю, что положено, но... Делал это от силы может с десяток раз, когда чёт совсем от скуки умирал. А вы удаляете косточки и жижу? Откуда это вообще взялось?
 4 
 23
Завтрак — был в час ночи, перед тем как лечь спать... Тут как всегда вопрос — во-первых, куда плюсовать — во вчера или в сегодня, во-вторых — как после такого "завтрака" не вывалиться сильно за калорийность и не бегать с безумными глазами в желании вкусняшек… :crazy:

Куда ночной зажор вписываете? Во вчерашний ужин или завтрашний завтрак?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Запекание)
250
45.8 2.3 0.2 9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]
100
100 18 1.8 3.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Печенье овсяное
200
874 13 28.8 143.6
Шоколад полугорький
30
164.7 1.3 10.6 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
16
26.4 2.6 0.6 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
240
252.5 52.7 4.2 1
Тыква (Запекание)
165
30.2 1.5 0.1 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]
225
225 40.5 4.1 7.9
Сметана 15% жирности
53
85.9 1.4 8 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
О! насчет врачеванья мы с Христианом Ивановичем взяли свои меры: чем ближе к натуре, тем лучше, - лекарств дорогих мы не употребляем. Человек простой: если умрет, то и так умрет; если выздоровеет, то и так выздоровеет.

Сейчас, пожалуй, самая популярная цитата из Гоголя.

Провели с супругой, поочередно сменяясь, неделю за рулём, отмахали 7 тысяч километров, и привезли маму к себе. Сдаёт анализы, но предварительно и так всё ясно - пополнила ряды людей, которые не попадут в статистику заболевших ковидом, чтобы не портить статистику.

Почти всю дорогу (кроме Саратовской и Воронежской областей) продирались через снегопады, слава богу, трассы обильно поливались реагентами, аварий на трассе видели минимум. Питьевой, тренировочный и диетический режим, разумеется, пошли по борозде. Повседневная активность? Бгоооо
 5 
 12
- Я своего сына чем только не кормил: и орехи давал, и шоколад, и мед, а все равно растет дебилом.
- Да, с генами ничего не поделаешь...

© анекдот. А может и не анекдот...
 6 
 10
Сегодня у нас в РФ пятница, так что - дискотека!
Поддался смертному греху
Прости меня святой отец
Но все же я доем эту уху
И сельдь под шубой, и холодец

Лирическая кемеровская, почти без ненормативной лексики, но детей лучше убрать (а вот мужикам понравится и понятно)
"Ты поел, сынок? Да, мама, я ел..." https://music.yandex.ru/album/7225491/track/51677891 (киллаграм)

Про еду (содержит ненормативную лексику) https://music.yandex.ru/album/5640781/track/42647640 (киллаграм)

Песня о суши Про еду (содержит ненормативную лексику)
https://music.yandex.ru/album/4788236/track/37724587 (яблуки)
Если вам попадутся бондюэлевские овощные галеты по гуманной цене - берите. Оч вкусно.
P.S. Обычная цена - негуманная, полуфабрикат за половину ресторанной цены. Но вот со скидкой 60% уже терпимо. Выгребаю все упаковки в магазинах с акцией (хоть и все равно недешево).
 5 
 12
Оказывается, 10летний юбилей фильма "Скотт Пилигрим против всех". Если не смотрели - рекомендую.
 2 
 3
Тыква жареная, тыква пареная, крем-суп из тыквы, цыпленок табака с тыквой...
 4 
 22
Наконец-то, руки дошли до классических (почти) сырников...
Только творог, желток, мука и сахарозаменитель вместо сахара.

Вместо малинового варенья - малиновый низкокалорийный топпинг. Вместо сметаны - сметана.

И да - короткая минутная обжарка и доведение в духовке делают сырники нежнейшими. Хорошая тема.
 5 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы