Не стал исключением в сегодняшнем меню. Хоть по калорийности и заменил обед… Кто разбирается в миндальных круассанах, на что внимание обратить?
Норм, но походу, корица в американо забила послевкусие. Или маловато миндаля? 🤔PS С такой калорийностью - остался без вечернего антифондю (все собираюсь сделать жидкий низкокалорийный шоколад и помакать в него камамбер или бри).
 2 
 15
И заполировал вечер половинкой головки бри и кусочком низкокалорийного (прям чувствую, как худею, когда его ем) торта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Апельсин
148
63.6 1.3 0.3 12
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA 2:1:1 [Nutriversum]
1
20 5 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Квашеная капуста
85
23 1.4 0.1 4.4
Горошек зелёный, консервированный
45
26.1 1.4 0.2 3.3
Филе Грудки Индейки [Инди]
190
220.4 38 7.6 0
Сацебели Застольный [Кинто]
40
21.6 0 0 5.4
Клубника, сырая
245
78.4 1.6 0.7 13.9
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Варено-Копченое [СПК]
110
198 25.3 7.7 0
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Груша
115
54.1 0.5 0.3 11.8
Нектарин
50
22 0.5 0.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп из брокколи
411
62.9 4.5 2.9 4.1
Снеки Хрустящие "Отруби Ржаные" [Ого]
17
53.4 1.6 0.3 10.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Клубника, сырая
153
49 1 0.5 8.7
Смородина черная
90
39.6 0.9 0.4 6.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бри
63
183.3 13.2 14.5 0
Творожно-шоколадный торт
190
181.3 16 4.2 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 9
Калорийность - 15.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1000 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 400 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) 80 г
Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Отварить и пробить блендером. И по заветам лорда Румфорда кинуть горстку сухариков или отрубей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить
Шаг 2.
Пробить блендером
Шаг 3.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.3 кКал 0.91%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 1 г 0.46%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 96 г 4.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.1%
b-car
3.7%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
0.4%
B5
1.7%
B6
2.5%
B9
6.5%
B12
0.9%
C
20.4%
D
0%
E
2.5%
H
0.4%
вит.К
22.8%
PP
1%
Калий
3.1%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
13%
P
2.7%
Cl
0.2%
Fe
1.2%
I
0.3%
Co
0.2%
Mn
3.6%
Cu
1.1%
Mo
1.9%
Se
1.3%
F
1.7%
Cr
0.2%
Zn
0.9%
 3 
 3
- Надо бы сьесть что-то белковое….
- Тортик?
- Тортик!
 5 
 6
Салат с ней готовить быстро - варить не нужно, достаточно подержать в кипятке.

Немного овощей, лапшички, морепродуктов, пара ложек рыбного соуса…
 8 
 10
На фото не обращайте внимания - это я себе ужин сделал. Вопрос в другом:В общем, те булочки которые когда-то нравились - рецептура у производителей портится где-то через полгода-год после того, как к ним привыкнешь. А без нормальных булочек на завтрак у меня супруга расстраивается… А у меня начинаются мучения с поиском нормальных булочек для завтрака. Вот опять ничего невозможно найти на ее вкус в Новосибе.

Булочки должны быть немного сдобными, но не сладкими. Чтобы можно было мазать масло, делать бутерброды с сыром, поливать медом. Чисто утренний фетиш. Как кофе.

Никогда не пек. Какие дадите советы? Куда смотреть, какие ресурсы рыть?
А я поделюсь одним прекрасным фильмом. О любви к еде, жизни. Ну, и без рогаликов не обошлось…
 3 
 11
Могут ли быть эстетичными фотографии неэстетичных тел?
Посмотрите, ну, ништяковая же история?
Кстати, вы знали, что фотогеничными фотографы считают стариков с глубокими морщинами?
 9 
 15
« Научное сообщество до сих пор не пришло к единому мнению о том, можно ли употреблять продукты, упавшие на пол».

https://www.google.ru/amp/s/style.rbc.ru/amp/news/5d3eb5ea9a7947725d21f947
 3 
 6
Да, по жаре заходит хорошо: свежевыжатый апельсиновый сок, взбитый со льдом, лёд, эспрессо, сахзам.
У знакомого недавно видел бытовой льдогенератор - привез с собой в Сочи, чтобы пить только холодную воду. Тема.
Думал сегодня на эту тему, но мне тут в Сибири максимум чистой жары недели две-три в году наберется. В остальное время только место занимать будет
 8 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги