Дневник Зожника
Кристина Сафронова
01.08.2018 18:35

Дневник тренировок за 31.07.2018

Попробовали сегодня сходить в приседе на 130 кг,но безуспешно. 125 как с пустой, а 130 никак. Что-то в голове мешает мне преодолеть этот вес

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
12
8
5
4
3
3
3
3
1
0
0
0
0
1
43
Вес снаряда
20
50
65
80
95
95
105
105
117.5
130
130
150
127.5
125
2727
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
5
4
4
3
2
1
1
1
15
51
Вес снаряда
20
45
50
60
70
70
75
75
75
50
2290
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Количество повторений
20
20
40
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 118 ккал
Количество повторений: 179 раз
Тоннаж: 5017.5 кг
Александр 01.08.2018 18:47
Можно попробовать незаметно его нацепить. :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок