Александр
15.10.2020 15:01
Александр
11.10.2020 20:45
Не собирался особо ничего писать, но.. Уезжая с дачи в воскресенье,
почувствовал странные предболезненные ощущения.. В понедельник в
общем-то ни хуже, ни лучше, но т.к. в семье много пенсионеров,
сгонял в гемотест, сдал ПЦР на Ковид срочный. 2900р кстати, если
интересно кому.
Во вторник в обед он был готов. Положительный.
Сообщил всем своим и заодно шефу на работу. И собственно заизолировался.
А дальше завертелось.. Примерно в понедельник вечером у пенсионеров (теща + тесть) температура, головная боль, кашель, сопли. Они вызвали терапевта, вечером во вторник он уже у них. И они на антибиотиках по сей день. Температура потихоньку спадает, но в целом - слабость..
А у меня легкая температура(37,1-37,5), минимум соплей, кашля совсем почти нет, пульсоксиметр показывает 99%, всё ок.
Но порядок есть порядок, вызвали врача из поликлиники, сказали, раз есть подтверждённый ПЦР, то приедет "ковид бригада"(ощущение было, что это взвод огнеметчиков).
Во вторник симптомы появились и у жены тоже, так же лайтово..
В среду разово очень резко поднялась температура у ребенка ночью, и упала обратно сразу.
В среду же днём была бригида детская. Взяли мазок, и собственно... всё. Мазок в четверг через знакомых выяснили - отрицательный.
Так же в среду был готов мазок пенсионеров.. Один отрицательный - тесть(По итогам минирасследования, он и принёс из больницы). Теща положительный.
Бригада взрослая приехала только... вечером в СУББОТУ! Ну как бригада.. Замученная женщина лет 30-35.. Выдала набор антибиотиков(Среди них естественно нет новых лекарств из новостей.
),
предписание о лечении, постановление о карантине..
Карантин с 5.10(дата сдачи в Гемотесте) по 15.10(второй возьмут мазок). И если он отрицательный, то 18.10 в поликлинику забирать больничный, и сдавать последний мазок. По его итогам окончательно выпустят или нет из под карантина..
У жены - она идёт по категории "контактная", тоже 15.10 вместе со мной сдаст мазок, и если он отрицательный, то с 18 числа она свободна как ветер.
Особенно интересно, что в принципе, основную часть своей болезни, с 5 и по 10 где-то.. Я спокойно мог ходить по улице, гулять, ходить в магазин(и т.к. я уже болею точно, то могу и без маски. Нафиг она мне? ) , ездить
в ОТ.. Трогать всё вокруг. Это специально для людей, которые до сих
пор не понимают для чего нужны маски.
-=Пост просто для понимания, что происходит в МСК с ковидом=-
Во вторник в обед он был готов. Положительный.
Сообщил всем своим и заодно шефу на работу. И собственно заизолировался.
А дальше завертелось.. Примерно в понедельник вечером у пенсионеров (теща + тесть) температура, головная боль, кашель, сопли. Они вызвали терапевта, вечером во вторник он уже у них. И они на антибиотиках по сей день. Температура потихоньку спадает, но в целом - слабость..
А у меня легкая температура(37,1-37,5), минимум соплей, кашля совсем почти нет, пульсоксиметр показывает 99%, всё ок.
Но порядок есть порядок, вызвали врача из поликлиники, сказали, раз есть подтверждённый ПЦР, то приедет "ковид бригада"(ощущение было, что это взвод огнеметчиков).
Во вторник симптомы появились и у жены тоже, так же лайтово..
В среду разово очень резко поднялась температура у ребенка ночью, и упала обратно сразу.
В среду же днём была бригида детская. Взяли мазок, и собственно... всё. Мазок в четверг через знакомых выяснили - отрицательный.
Так же в среду был готов мазок пенсионеров.. Один отрицательный - тесть(По итогам минирасследования, он и принёс из больницы). Теща положительный.
Бригада взрослая приехала только... вечером в СУББОТУ! Ну как бригада.. Замученная женщина лет 30-35.. Выдала набор антибиотиков(Среди них естественно нет новых лекарств из новостей.
),
предписание о лечении, постановление о карантине..Карантин с 5.10(дата сдачи в Гемотесте) по 15.10(второй возьмут мазок). И если он отрицательный, то 18.10 в поликлинику забирать больничный, и сдавать последний мазок. По его итогам окончательно выпустят или нет из под карантина..
У жены - она идёт по категории "контактная", тоже 15.10 вместе со мной сдаст мазок, и если он отрицательный, то с 18 числа она свободна как ветер.
Особенно интересно, что в принципе, основную часть своей болезни, с 5 и по 10 где-то.. Я спокойно мог ходить по улице, гулять, ходить в магазин(и т.к. я уже болею точно, то могу и без маски. Нафиг она мне?
) , ездить
в ОТ.. Трогать всё вокруг. Это специально для людей, которые до сих
пор не понимают для чего нужны маски.-=Пост просто для понимания, что происходит в МСК с ковидом=-
14
135
Александр
28.09.2020 15:15
Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт
вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться. :)
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 430 | 615 | 14 | 23 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
180
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
75
|
171 | 6.5 | 1 | 33.8 |
| Итого | 475 | 488 | 47 | 3 | 68 |
| Итого за день | 905 | 1103 | 61 | 26 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
12
Александр
07.09.2020 14:57
Очередная рабочая неделя. Вчера по приезду сгоняли к
"бабушке-бабушке". Человек 90 лет. Впервые увидел стены, из которых
выпадают дюбеля.. Причём любой длины. Пробовал даже на 90мм. А из
стены просто сыплется песок.. Весьма старинный дом.. Буду что-то
придумывать. То ли анкер пробовать, то ли дюбеля для
гипсокартона..
В остальном - ничего интересного. Работа, школа, мелкие дела дома, вечерами кальян под вкусные чаи. ).
В остальном - ничего интересного. Работа, школа, мелкие дела дома, вечерами кальян под вкусные чаи. ).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
130
|
357.5 | 11.8 | 1.6 | 69.6 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 175 | 554 | 17 | 14 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
180
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Итого | 500 | 609 | 56 | 5 | 82 |
| Итого за день | 675 | 1163 | 73 | 20 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Александр
05.09.2020 22:19
День на даче.) кучу всяких мелочей переделал, наконец то врезал
замок в пристройку. Обычный и потайной.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 215 | 645 | 27 | 15 | 94 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
450
|
193.5 | 0 | 0 | 46.8 |
| Итого | 450 | 193 | 0 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая |
50
|
192 | 7.1 | 2.2 | 34 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
75
|
189 | 8.8 | 17.1 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 200 | 681 | 20 | 39 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Запекание) |
70
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
100
|
275 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Кабачок (Запекание) |
250
|
50.1 | 1.4 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 670 | 591 | 46 | 2 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 3511 | 54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого за день | 5046 | 2165 | 93 | 62 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Александр
02.09.2020 12:18
Решил в кои то веки заполнить таки дневник. )
Вес замер на отметке 91кг. Меня это более чем устраивает. Тем более, что ем я всё что хочется, и занимаюсь тоже тем, чем мне нравится. ))
С дачи мы пока что съехали, но что-то мне подсказывает, что недели через 2 после старта школы, возможно начнётся новый виток Ковида.. В принципе, я бы вернул всех на дачу. Тем более, условия там более чем адекватные для круглогодичного проживания.
Вес замер на отметке 91кг. Меня это более чем устраивает. Тем более, что ем я всё что хочется, и занимаюсь тоже тем, чем мне нравится. ))
С дачи мы пока что съехали, но что-то мне подсказывает, что недели через 2 после старта школы, возможно начнётся новый виток Ковида.. В принципе, я бы вернул всех на дачу. Тем более, условия там более чем адекватные для круглогодичного проживания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 215 | 645 | 27 | 15 | 94 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
450
|
193.5 | 0 | 0 | 46.8 |
| Итого | 450 | 193 | 0 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
180
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20.2 |
| Лаваш белый, обогащенный |
75
|
206.3 | 6.8 | 0.9 | 40.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 470 | 636 | 54 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
75
|
78.9 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Картофель (Тушение) |
250
|
177.5 | 4.8 | 0.9 | 37.5 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 355 | 352 | 21 | 12 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Апельсиновый джем |
70
|
187.6 | 0.3 | 0.1 | 46.4 |
| Итого | 470 | 750 | 21 | 9 | 138 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 3511 | 54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого за день | 5471 | 2631 | 124 | 61 | 379 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Александр
27.08.2020 15:20
Привет народ, у меня всё как обычно, выдумыть что-то, чтобы
опубликоваться лениво. )
Вес в норме после отпуска, чуть скакнул, и вернулся почти на место.
На ужин традиционно кальян и сидр. )
Всем удачного окончания рабочего дня, и приятного вечера! )
Вес в норме после отпуска, чуть скакнул, и вернулся почти на место.
На ужин традиционно кальян и сидр. )
Всем удачного окончания рабочего дня, и приятного вечера! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Чикен BBQ |
180
|
318.2 | 14.5 | 12 | 37.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 195 | 375 | 15 | 12 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Кексы творожные |
150
|
289.7 | 27 | 4.8 | 34.5 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 625 | 678 | 45 | 29 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка черкизовская |
40
|
114.4 | 3.2 | 2.2 | 20 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная |
180
|
151.2 | 9.4 | 1.1 | 18.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 430 | 546 | 56 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр [Напитки алкогольные] |
400
|
468 | 0.8 | 1.2 | 115.6 |
| Итого | 400 | 468 | 0 | 1 | 115 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5155 | 2068 | 117 | 57 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Александр
25.08.2020 14:49
Александр
24.08.2020 16:16
Вернулся в столицу с дачи. Сделано много, но совсем не того, что
планировалось. ))))
На веранде(вот уж реально долгострой вышел), осталось только отшлифовать и покрыть чем-то пол. Дамы опять в раздумьях чем именно. )
Прикупили 2 растения винограда. ) Посмотрим как адаптированный сорт будет себя вести в наших условиях.
Завтра утром если не забуду, взвешусь, и будет понятно, сколько привез из отпуска. А может сколько там оставил. )
Водрузил кстати печку наконец на небольшой постамент. Оказалось, не так уж и сложно плитку класть. :)
На веранде(вот уж реально долгострой вышел), осталось только отшлифовать и покрыть чем-то пол. Дамы опять в раздумьях чем именно. )
Прикупили 2 растения винограда. ) Посмотрим как адаптированный сорт будет себя вести в наших условиях.
Завтра утром если не забуду, взвешусь, и будет понятно, сколько привез из отпуска. А может сколько там оставил. )
Водрузил кстати печку наконец на небольшой постамент. Оказалось, не так уж и сложно плитку класть. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
189.2 | 14.3 | 14.4 | 0 |
| Итого | 405 | 532 | 20 | 27 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
450
|
193.5 | 0 | 0 | 46.8 |
| Итого | 450 | 193 | 0 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Булка черкизовская |
95
|
271.7 | 7.5 | 5.2 | 47.6 |
| Итого | 295 | 462 | 50 | 6 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 150 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4805 | 1198 | 71 | 35 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Александр
17.08.2020 18:38
Убил весь день на электричество. Но мне прям нравится
электрика.)
Если бы можно было опять оказаться перед выбором профессии лет в 18, я бы пошел в электрики.))
А вы?
Если бы можно было опять оказаться перед выбором профессии лет в 18, я бы пошел в электрики.))
А вы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
75
|
112.5 | 5.7 | 7.6 | 5.5 |
| Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
| Итого | 205 | 529 | 21 | 28 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 445 | 561 | 19 | 30 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр [Напитки алкогольные] |
450
|
526.5 | 0.9 | 1.4 | 130 |
| Итого | 450 | 526 | 0 | 1 | 130 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4605 | 1617 | 41 | 59 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Новые рецепты
Овсяное печенье
208.3
7.9
4.8
33.2
8
Салат с корнем сельдерея
88.8
8.7
4.2
3.9
11
Хек в томате
118.6
10.3
6.9
3.9
14
Лучшие рационы
Интересные блоги
