Александр
08.04.2020 20:08
Опять сводит предплечье. Сегодня в основном тюленил, и жег всяких хлам. Сгонял на закупки.
Сегодня уже все в пакетах протирали. :)
Завтра обещают шикарную погоду, буду надеюсь разбирать дом, и надеюсь уделить время для велика. ;)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Деревенский [Фили-Бейкер]
150
526.5 12 16.5 90
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
80
480.8 16.6 42.3 8.4
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Сахар песок
35
139.7 0 0 34.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
07.04.2020 17:55
Почти разобрал пристройку. Отвлекли на разбор туалета, и колку дров. Не успел сегодня закончить с этим сооружением.
Тракторист наемный отзвонился, ему разрешили работать. Так что надо разбирать, вывозить мусор, и начинать уже корчевку и выравнивать участок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
135 9.2 10.4 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Пшенная каша по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса варено-копченая московская
35
142.1 6.7 12.8 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50
150.1 5.4 0.6 30.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
120
682.8 4.8 47.4 61.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
Александр
06.04.2020 19:32
На ужин любимая скумбрия. :)
Весь день опять всякие дела, в основном разбор старого дома. Пару раз с ребенком скатался и один раз с супругой на великах. От жены не ожидал прямо скажем.))
Ловлю себя на мысли, что такой образ и распорядок жизни, мне очень нравится. :) в город вообще не хочется.
С работой порешали, что напарник работает апрель, я беру на себя май. А дальше посмотрим..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
135 9.2 10.4 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса варено-копченая московская
35
142.1 6.7 12.8 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Скумбрия холодного копчения
200
300 46.8 12.8 0
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Александр
05.04.2020 19:41
От непривычной работы, с самого утра сводило правую кисть и предплечье. Поэтому дела по дому сегодня. Наконец дошли руки, сделал диодную подсветку дочке в комнате, на потолке. :)
И теще подсветку в шкаф.
Ну и всякое по мелочи. Тут прибить, тут прикрутить, там открутить.
Ребенок как всегда живо интересовался всякими электрическими штуками.. Почему то в особенный восторг ее привела обычная термоусадочная трубка. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
250
250 5.5 7.2 41
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
135 9.2 10.4 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса варено-копченая московская
35
142.1 6.7 12.8 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Крекеры, из муки высшего сорта
70
307.3 6.4 9.9 46.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
04.04.2020 21:14
Тяжелый день. Много всякоразной работы, непонятки с работой, но.. Отличная погода, несколько раз выкатывал с ребенком на велосипеде.
Хорошо, что мы все же на даче. Свои 20 соток, плюс минимум людей вокруг, и возможность спокойно перемещаться по округе.
На фото пристройка к домику, разрушением которого, я занят последние несколько дней..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
250
580 9.3 37.5 51
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
200
570 7.8 5.2 122.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
Александр
03.04.2020 12:03
В принципе как я и подозревал, выводят на работу пару человек. Меня и одного складуна.
Выделяют транспорт от работы до дома, и обратно. И полный набор защиты на работе. Перчатки, маски, санитайзеры.
Видимо ближайший месяц я буду работать в одно лицо, и жить в городе тоже один.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
55
179.5 3.8 0.5 39.9
Котлеты из Рыбного фарша(Окунь)
120
140.5 24.5 2.3 5.5
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
75
450.8 15.5 39.7 7.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
02.04.2020 15:32
Ну.. За самоизоляцию. Какой то полуленивый день. До 12 валялись на диванах, а потом накинулись на работу. :) ковыряю по прежнему дом. Дамы режут кусты, и все радуются, что был куплен годный инструмент для этих целей. :)
Сейчас вот обед.. Ролтон, под виски.)
Дальше кальян, и... Пока не знаю что там дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
50
251 6.4 14.6 23.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
150
106.5 2.9 0.6 22.5
Говядина 1 кат. (Тушение)
45
93.2 8 6.8 0
Морковь (Тушение)
25
8 0.3 0 1.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
01.04.2020 21:10
Закончили с выносом мусора из дома на новом участке, сегодня начал его собственно разбирать. За сам разбор дома местные выставили ценник порядка 50тыс.:) + вывоз мусора.
Будем значит экономить. Исследования некоторых стен показали, что достаточно много годного дерева останется с разбора. Будет чем сделать пристройку к моей текущей мастерской. Там планируется паркинг на 4 велика, отсек для косилок и тачек, отсек для Садового инвентаря по мельче, и миникомната для генератора. Осталось только разобрать старый дом и построить пристройку.
Самое геморное будет изменение геометрии крыши. Но думаю как всегда справлюсь.)
Всем исполнения старых и новых желаний.
На фото - вино(не мое), и дым от кальяна.))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Говядина 1 кат. (Варка)
75
131 12.6 9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
35
199.2 1.4 13.8 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
150
106.5 2.9 0.6 22.5
Говядина 1 кат. (Тушение)
45
93.2 8 6.8 0
Морковь (Тушение)
25
8 0.3 0 1.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 5
Александр
31.03.2020 19:41
Ставил печку сегодня. Давно уже надо было, но все руки не доходили. :)
Вот что карантин поганый делает. :)
А вы чем там заняты?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
175
255.2 19.8 15.2 9.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Говядина 1 кат. (Варка)
75
131 12.6 9 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Пастила
30
97.2 0.2 0 24
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
75
312.8 5.6 7.4 55.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Варенье из яблок
100
265 0.4 0.3 68.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
31.03.2020 12:21
Съездил папа в магаз. оставил около 15 тыр. Тут конечно не все первой необходимости.. Но тем не менее.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ