Александр
26.04.2019 04:10
И снова пироги. На ужин оставлен запас в 800 калош.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
BCAA 4-1-1
2
40 10 0 0
Pure Protein Bar
1
200 19 5 20
MaxMotion
0.5
35.5 0.3 0.3 7.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Апельсиновый джем
30
80.4 0.1 0 19.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
442.2 23.4 5.2 77.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
247.2 2.8 18.8 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог тонкий с куриной грудкой
300
503.7 44.4 15.3 50.1
Напиток "Фанта"
900
248.4 0.9 0.1 64.8
Кетчуп
25
25.3 0.3 0 6.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог тонкий с куриной грудкой
300
503.7 44.4 15.3 50.1
Кетчуп
25
25.3 0.3 0 6.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
25.04.2019 06:33
Сегодня.. Точнее вчера. Делал Саша пиццу, а получились пироги-франкенштейны. А все потому, что приехал из магазинов в десятом часу, и морочиться с самодельным тестом было некогда. Зато нашлось в морозилке старинное из Ашана. :)
Короче.. Все ингредиенты съедобные, значит буду есть. :)
Всём доброе.. Кулинарное!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Запеканка рисовая с протеином
200
442.2 23.4 5.2 77.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Lays бекон (лэйс)
110
561 7.2 33 58.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца самодельная с куриной грудкой
400
671.6 59.2 20.4 66.8
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца самодельная с куриной грудкой
400
671.6 59.2 20.4 66.8
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Сыр Костромской лёгкий 9%
45
90 13.4 4.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tri Protein Bar [Ironman]
1
200 6.5 7 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
24.04.2019 04:19
Итак.. 3200. :) на сегодня прикуплю шоколадку на добавку. Завтра уже будет кошерный расписанный рацион. :)

Доброе утро ребята и девчата. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
BCAA 4-1-1
2
40 10 0 0
Pure Protein Bar
1
200 19 5 20
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
30
176.7 7.2 15 4.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
44
100.3 3.8 0.6 19.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая
200
442.2 23.4 5.2 77.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
247.2 2.8 18.8 16.7
Кузя Лакомкин [Русскарт]
85
433.5 3.4 19.6 61.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
85
193.8 7.3 1.2 38.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
23.04.2019 06:31
День под девизом удивительное рядом.. После 2х недель на 2900-3000кк, весы все ещё показывают 84.7. Ем много, не то, на ночь... Наверное надо есть "то", ещё больше, и ночью?
Люди, которые набирают на 1200кк.. Как вы это делаете?! :)
Всём доброе.. Мистическое. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
30
176.7 7.2 15 4.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Запеканка рисовая
200
442.2 23.4 5.2 77.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Батончик "Соленая карамель и пекан"
1
150 3 7 21
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
247.2 2.8 18.8 16.7
Вяленое мясо "Ломтики говядины"
50
158 28.2 5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Соус Брусничный [Мясновъ]
25
24 0.1 0.1 6.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Caramel Chocolate Nut Roll Bar
1
190 7 13 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
82
187 7.1 1.1 37
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
22.04.2019 04:16
Котлеты с макаронами. :) неделька по рабоче-крестьянски. Без всяких там парфе и дефлопе. :)
Всём весны и эмоций!
Желательно хороших.))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
BCAA 4-1-1
2
40 10 0 0
Pure Protein Bar
1
200 19 5 20
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
30
176.7 7.2 15 4.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
MaxMotion
0.5
35.5 0.3 0.3 7.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая
200
442.2 23.4 5.2 77.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
247.2 2.8 18.8 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
198.2 7.5 0.9 40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Котлета куриная
135
188.2 28.9 3.4 10.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Kelp (Йод 325мкг)
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
21.04.2019 15:07
Детёныш почти здоров, настроение отличное, аппетит появился. :)
Разгоняюсь. Завтра планирую тренировку, но пока не уверен.
Всём весны!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
75
171 6.5 1 33.8
Яичница без масла
200
341.8 29.2 22.6 4.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
100
325 6.9 1 72.2
Куриная грудка в соевом соусе
250
453.8 52.5 18.8 23.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное бисквитное глазированное с ванильным кремом "7days", 35 г
35
157.5 1.8 7.7 15.8
Вафли с Фруктовой Начинкой [Леди Джем]
20
66.6 0.5 0.1 16.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка в соевом соусе
230
417.5 48.3 17.3 21.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Мороженое пломбир
200
464 7.4 30 40.8
Сироп, кленовый
70
182 0 0 46.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Kelp (Йод 325мкг)
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
Александр
20.04.2019 06:55
Обычная дачная еда.. Ничего особенного. Вся ночь вокруг ребёнка. Очень высокая температура. Как ни странно, успел выспаться.
Всём здоровья!
П. С. На нервяке вообще еда не лезет. Ребёнок второй день с температурой..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Пшенная каша по 1-278
130
141.7 3.6 4.4 21.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Пастила
21
68 0.1 0 16.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
160
534.4 7.1 29.6 58.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Пряники заварные
200
732 11.8 9.4 150
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Kelp (Йод 325мкг)
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Александр
19.04.2019 07:03
Ребёнок принёс из сада очередные сопли. На этот раз и меня не обошло.
Поэтому на тренировку похерил.
От дачи правда это не освобождает. Так что.. Вперёд, впахивать.
Доброе утро граждане! :)
.
Сожрал пастилы на ночь.. Гореть мне в аду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
21
123.7 5.1 10.5 2.8
Яичница без масла
150
256.4 21.9 17 3.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы Вяленые [Natur Foods]
200
490 9 1.2 108
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
1
120 3 3 19
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
1
120 3 3 19
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Заливное из индейки
1
104.1 21.9 0.9 2.1
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
175
584.5 7.7 32.4 63.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
50
162 0.3 0 40
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Kelp (Йод 325мкг)
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
18.04.2019 06:41
Ничего нового. Еда как вчера примерно.
Появился "прогноз изменения веса". Забавно. :)
Доброе утро граждане!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Яичница без масла
150
256.4 21.9 17 3.5
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
30
176.7 7.2 15 4.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
247.2 2.8 18.8 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья сырная (Хлебобулочные изделия)
66
178.2 4.4 4.6 29.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья сырная (Хлебобулочные изделия)
66
178.2 4.4 4.6 29.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени МясновЪ ВКУСНЯШКА
300
660 36 27 66
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный рис
60
209.4 3.7 0.2 51.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
17.04.2019 04:17
Вес что то резко попёр вверх, при той же калорийности и нагрузках. В перерывах между едой, надо подумать об этом.
Доброе утро сограждане! :)
ПыСы.. А на ужин пельмешки. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
BCAA 4-1-1
2
40 10 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
30
176.7 7.2 15 4.1
Pure Protein Bar
1
200 19 5 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Яичница без масла
150
256.4 21.9 17 3.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья сырная (Хлебобулочные изделия)
66
178.2 4.4 4.6 29.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Морковь (Припускание)
30
10.3 0.4 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья сырная (Хлебобулочные изделия)
66
178.2 4.4 4.6 29.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162.5 3.4 0.5 36.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91.6 20.1 1.1 0.4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Морковь (Припускание)
30
10.3 0.4 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени МясновЪ ВКУСНЯШКА
300
660 36 27 66
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin C
1
0 0 0 0
Калия Оротат (500мг)
3
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ