Александр
29.06.2020 18:50
Сегодня дома, заказывал впервые в ДеливериКлаб ))
Еда вся из KFC. По Кбжу - вполне себе так. ) Мне нравится. Завтра будет наверное Яндекс еда и БургерКинг. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шефбургер Джуниор [Ростик'c - KFC]
1
248 12.5 10.3 26.1
Баскет Фри [Ростик'c - KFC]
1
552 7.6 31 60.2
Твистер Оригинальный [Ростик'c - KFC]
1
401 22.1 15.9 42.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC]
3
582 61.2 21.6 35.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Александр
28.06.2020 19:08
Опять весь день в покраске, и срочные мелочи, которые теперь тоже приходится успевать за 2 дня. Напряженно.
Потолок окончен. ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Сало (шпик свиной, без шкурки)
50
420.5 0.7 46.4 0
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274.5 27.9 5.4 27.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Александр
28.06.2020 18:52
Весь день красили. Побалиыает горло. Больше никаких симптомов. Будем надеяться, что это холодное пиво в четверг и кондиционер в машине. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
90
293.4 0.7 0.1 71.8
Сок яблочный
400
184 2 0.4 40.4
Картофель (Жарка из варёного)
140
99.9 2.7 0.5 21.1
Сосиски, молочные
110
287.1 12.1 26.3 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Александр
26.06.2020 21:26
Приехал на дачу, сменил вечером колодки задние на своем веле, и тросики и рубашки сменил у дочки. Наконец-то нормально заработали переклбчатели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
75
450.8 15.5 39.7 7.9
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
320
835.2 35.2 76.5 1.3
Вино, столовое, красное
50
42.5 0 0 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
75
148.5 5 0.9 29.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Александр
25.06.2020 20:05
Все как всегда. На ужин пиво с кальяном. :)
Завтра уже наконец на дачку. Приехала последняя деталь электропазла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1000
290 2.4 0 16.4
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
180
876.6 11.7 55.9 93.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Александр
23.06.2020 17:15
Вспомнил сегодня, что существует батон, сыр.. :)
Позавтракал не как обычно.
В остальном - все то же. Скучно.
Завтра надо будет поискать каналы мастеров фрезеровщиков.) пора учиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
125
327.5 9.4 3.6 64.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
80
480.8 16.6 42.3 8.4
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы на гейнере
210
425.9 17.6 7.4 74.6
Морс брусничный
1000
414 0.6 0.4 109

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Александр
22.06.2020 20:20
Как то так сегодня. После ударного дачного труда - безумно скучно. 
Там сейчас есть дела, а я тупо сижу на работе. И бестолковый выходной в среду прям... раздражает. Ехать смысла на дачу нет. А делать в МСК тоже будет нечего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кексы на гейнере
210
425.9 17.6 7.4 74.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
170
178.8 37.3 3 0.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы на гейнере
140
283.9 11.8 4.9 49.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Александр
20.06.2020 21:11
Экстренный выезд на дачу, потек гидробак у насосной станции. Чинил.
До кучи допилил немного щиток электрический. Дождусь рубильника для генератора, и можно переключать потихоньку на новую линию электрику.
Любовался верандой. Будет обалденно.
Сфоткал клумбу с хостами. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
300
819 33.8 33.5 89.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
200
546 22.5 22.4 59.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Александр
19.06.2020 15:33
Сегодня приезжает супруга по делам в МСК.. Так что наверное будут дополнительные калории..
Но и расход будет. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
52
132.6 8.3 2.5 19.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
371.4 34.2 10.8 34.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
45
270.5 9.3 23.8 4.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
300
819 33.8 33.5 89.3
Пицца Чикен BBQ
350
618.8 28.2 23.2 73.4
Сидр [Somersby]
500
250 0 0 29

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
18.06.2020 17:03
Все то же самое по еде. Сегодня наконец-то дождь. Сразу как то приятнее дышится. ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы протеиновые мелкие - тест
78
198.9 12.4 3.7 29.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Бисквитный Клубника со Сливками [Первым Делом]
200
800 9 32 128

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка "по флотски"
300
371.4 34.2 10.8 34.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
45
270.5 9.3 23.8 4.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)
500
0 2.3 0 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка рисовая с протеином
200
373.8 28.4 5.6 54
Апельсиновый джем
75
201 0.3 0.1 49.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги