Александр
11.10.2020 20:45
Не собирался особо ничего писать, но.. Уезжая с дачи в воскресенье, почувствовал странные предболезненные ощущения.. В понедельник в общем-то ни хуже, ни лучше, но т.к. в семье много пенсионеров, сгонял в гемотест, сдал ПЦР на Ковид срочный. 2900р кстати, если интересно кому.
Во вторник в обед он был готов. Положительный. 
Сообщил всем своим и заодно шефу на работу.  И собственно заизолировался.
А дальше завертелось.. Примерно в понедельник вечером у пенсионеров (теща + тесть) температура, головная боль, кашель, сопли. Они вызвали терапевта, вечером во вторник он уже у них. И они на антибиотиках по сей день. Температура потихоньку спадает, но в целом - слабость..
А у меня легкая температура(37,1-37,5), минимум соплей, кашля совсем почти нет, пульсоксиметр показывает 99%, всё ок. 
Но порядок есть порядок, вызвали врача из поликлиники, сказали, раз есть подтверждённый ПЦР, то приедет "ковид бригада"(ощущение было, что это взвод огнеметчиков). 
Во вторник симптомы появились и у жены тоже, так же лайтово.. 
В среду разово очень резко поднялась температура у ребенка ночью, и упала обратно сразу. 
В среду же днём была бригида детская. Взяли мазок, и собственно... всё. Мазок в четверг через знакомых выяснили - отрицательный.
Так же в среду был готов мазок пенсионеров.. Один отрицательный - тесть(По итогам минирасследования, он и принёс из больницы). Теща положительный.
Бригада взрослая приехала только... вечером в СУББОТУ! Ну как бригада.. Замученная женщина лет 30-35.. Выдала набор антибиотиков(Среди них естественно нет новых лекарств из новостей.  ), предписание о лечении, постановление о карантине..
Карантин с 5.10(дата сдачи в Гемотесте) по 15.10(второй возьмут мазок). И если он отрицательный, то 18.10 в поликлинику забирать больничный, и сдавать последний мазок. По его итогам окончательно выпустят или нет из под карантина..
У жены - она идёт по категории "контактная", тоже 15.10 вместе со мной сдаст мазок, и если он отрицательный, то с 18 числа она свободна как ветер. 
Особенно интересно, что в принципе, основную часть своей болезни, с 5 и по 10 где-то.. Я спокойно мог ходить по улице, гулять, ходить в магазин(и т.к. я уже болею точно, то могу и без маски. Нафиг она мне?  ) , ездить в ОТ.. Трогать всё вокруг. Это специально для людей, которые до сих пор не понимают для чего нужны маски.

-=Пост просто для понимания, что происходит в МСК с ковидом=-
 14 
 134
Александр
28.09.2020 15:15
Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться. :)
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго. 
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел. 
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды.. 
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. )  Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
180
104.4 4 0.7 20.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
170
162.1 36.9 1.3 0.7
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
75
171 6.5 1 33.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 12
Александр
07.09.2020 14:57
Очередная рабочая неделя. Вчера по приезду сгоняли к "бабушке-бабушке". Человек 90 лет. Впервые увидел стены, из которых выпадают дюбеля.. Причём любой длины. Пробовал даже на 90мм. А из стены просто сыплется песок.. Весьма старинный дом.. Буду что-то придумывать. То ли анкер пробовать, то ли дюбеля для гипсокартона..
В остальном - ничего интересного. Работа, школа, мелкие дела дома, вечерами кальян под вкусные чаи. ).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
130
357.5 11.8 1.6 69.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Кукуруза, консервы
180
104.4 4 0.7 20.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Александр
05.09.2020 22:19
День на даче.) кучу всяких мелочей переделал, наконец то врезал замок в пристройку. Обычный и потайной.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
450
193.5 0 0 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, обогащенная, сухая
50
192 7.1 2.2 34
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Колбаса вареная, молочная
75
189 8.8 17.1 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Запекание)
70
24.9 0.9 0.1 4.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)
100
275 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Кабачок (Запекание)
250
50.1 1.4 0.7 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
6
54 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Александр
02.09.2020 12:18
Решил в кои то веки заполнить таки дневник. )
Вес замер на отметке 91кг. Меня это более чем устраивает. Тем более, что ем я всё что хочется, и занимаюсь тоже тем, чем мне нравится. )) 
С дачи мы пока что съехали, но что-то мне подсказывает, что недели через 2 после старта школы, возможно начнётся новый виток Ковида.. В принципе, я бы вернул всех на дачу. Тем более, условия там более чем адекватные для круглогодичного проживания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
450
193.5 0 0 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Кукуруза, консервы
180
104.4 4 0.7 20.2
Лаваш белый, обогащенный
75
206.3 6.8 0.9 40.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
75
78.9 16.5 1.3 0.3
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Апельсиновый джем
70
187.6 0.3 0.1 46.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
6
54 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Александр
27.08.2020 15:20
Привет народ, у меня всё как обычно, выдумыть что-то, чтобы опубликоваться лениво. )
Вес в норме после отпуска, чуть скакнул, и вернулся почти на место.
На ужин традиционно кальян и сидр. )
Всем удачного окончания рабочего дня, и приятного вечера! )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Чикен BBQ
180
318.2 14.5 12 37.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
450
238.5 13.1 11.3 18
Кексы творожные
150
289.7 27 4.8 34.5
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
40
114.4 3.2 2.2 20
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная
180
151.2 9.4 1.1 18.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр [Напитки алкогольные]
400
468 0.8 1.2 115.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
24.08.2020 16:16
Вернулся в столицу с дачи. Сделано много, но совсем не того, что планировалось. ))))
На веранде(вот уж реально долгострой вышел), осталось только отшлифовать и покрыть чем-то пол. Дамы опять в раздумьях чем именно. )
Прикупили 2 растения винограда. ) Посмотрим как адаптированный сорт будет себя вести в наших условиях.
Завтра утром если не забуду, взвешусь, и будет понятно, сколько привез из отпуска. А может сколько там оставил. )
Водрузил кстати печку наконец на небольшой постамент. Оказалось, не так уж и сложно плитку класть. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
189.2 14.3 14.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
450
193.5 0 0 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Булка черкизовская
95
271.7 7.5 5.2 47.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Александр
17.08.2020 18:38
Убил весь день на электричество. Но мне прям нравится электрика.)
Если бы можно было опять оказаться перед выбором профессии лет в 18, я бы пошел в электрики.))
А вы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
75
112.5 5.7 7.6 5.5
Колбаса варено-копченая московская
50
203 9.6 18.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр [Напитки алкогольные]
450
526.5 0.9 1.4 130

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы