Дневник Зожника
Кристина Сафронова
19.09.2018 13:44

Дневник тренировок за 18.09.2018

По плану нужно было пожать 72,5 на раз,но это ведь скучно 😀80 на раз легко,а 85 только с помощью страхующего смогла

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
5
5
4
2
2
3
3
3
50
Вес снаряда
20
50
65
80
95
105
105
105
105
105
3170
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
5
5
4
2
1
0
1
33
Вес снаряда
20
40
50
60
70
80
85
85
1295
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 83 раз
Тоннаж: 4465 кг
Счастливчик Джек 19.09.2018 14:31
👍

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок