Дневник Зожника
Кристина Сафронова
25.09.2018 11:04

Дневник тренировок за 23.09.2018

Такие вот результаты проходки, совсем даже неплохо. Что запланировала,то и сделала)

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
8
3
3
2
1
1
1
1
0
35
Вес снаряда
20
50
65
80
100
110
120
130
135
137.5
1830
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
3
3
3
2
1
1
1
0
29
Вес снаряда
20
40
50
60
70
75
80
82.5
85
1127
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
8
3
3
2
1
1
1
19
Вес снаряда
50
65
80
100
110
120
130
1395
Результаты за день
Энергозатраты: 71 ккал
Количество повторений: 83 раз
Тоннаж: 4352.5 кг
Кристина Сафронова 26.09.2018 05:38
 1 
Квант Счастья, спасибо большое) здесь много достойных ребят,просто пауэрлифтингом пока вроде только я занимаюсь)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок