Квант Счастья
08.04.2020 20:30
Сидела очень долгое время и втихую пользовалась сайтом, только изредка вставляя свои комментарии, ибо обстановка здесь становится какая-то недружелюбная, а негатива и так везде хватает.
Но решила все-таки публиковать свои дневники, поскольку помню, что раньше как-то очень хорошо удавалось держаться поставленных целей, когда они четко были озвучены себе самому и небольшому мирку на сайте. Все последнее время калории считала, но держать необходимый дефицит не получалось, всегда практически на поддержке.
Установила нулевую активность, ибо сейчас она такой в основном и является, обнулила все результаты и буду продолжать путь. За долгое время несоблюдения режимов похудения не набрала, но и не сбросила, а ведь впереди ещё есть, к чему стремиться.

В общем находясь в четырех стенах уже 28 дней, решила попробовать смотивировать себя этим сайтом) когда-то он внёс очень хорошие коррективы в мою жизнь)

Вышла сегодня с собакой гулять, как положено в маске. На улице с ребенком сосед гуляет. Обращается ко мне - ну ты же умный, взрослый человек, ну нафига ты в маске? Меня эта ситуация ну просто убила. Ответила только " умный, поэтому и в маске" и пошла дальше по своим делам. Вот вообще не понимаю, ну зачем так возмущаться из-за всех этих вынужденных мер?! Ну согласна, наши обычные маски не помагают нам не заболеть! Ну так зато мы никого не заразим! Сколько случаев бессимптомного течение болезни! Ну или, в конце концов, неужели чувство собственной крутости позволяет таким людям не соблюдать карантин и готовы платить от 17 тысяч гривен ( не знаю, сколько это в рублях)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
68
283.6 5.1 6.7 50.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Картофель
188
144.8 3.8 0.8 30.6
Хек
179
153.9 29.7 3.9 0
Майонез, 33% жирности, без холестерина
23
76.6 0.2 7.7 1.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
30
123.9 2.4 8.3 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
54
149.6 4.9 0.6 30.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
49
178.4 11.4 14.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Майонез, 33% жирности, без холестерина
20
66.6 0.2 6.7 1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
14.03.2020 18:54
Карантин, дистанционное образование, малоподвижный образ жизни, без подсчётов никак. Два дня на дистанционке, но сейчас понимаю, что куда проще отчитать у доски уроки, чем продумывать дистанционные уроки, а потом ещё от каждого ребенка получать решённые задания и проверить их. Телефон теперь со мной везде.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Хек припущенный, по 1-356
78
71 13.9 1.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
4
14.6 0.9 1.2 0
Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем [Северная Гавань]
30
67.2 5.4 7.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
66
275.2 5 6.5 49.1
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью
94
130.7 9.1 0.3 17.7
Картофель отварной по 1-206
92
69 1.8 0.4 14.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем [Северная Гавань]
23
51.5 4.1 5.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
135
263.3 33.8 13.2 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
85
354.5 6.4 8.3 63.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
11.03.2020 12:17
Начинаю заболевать. Почему-то не могу ходить на больничные, никогда , кроме перелома на них не была, ощущение, что все без меня разрушится, но сегодня планирую попасть к врачу и в случае чего пойти на больничный. Который день держится просто так температура.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
71
157.6 12.9 7.4 9.8
Картофельные зразы по 1-232
146
221.9 4.1 9.3 29.6
Конфета [Рафаэлло]
10
62.8 0.7 4.9 3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Конфета [Рафаэлло]
10
62.8 0.7 4.9 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
94
92.1 3.4 0.4 18.8
Котлеты, курица, по 2-20
78
173.2 14.2 8.1 10.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
95
185.3 23.8 9.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Квант Счастья
18.02.2020 21:22
Странно, но факт - за последние неполные 2 недели поправилась на 3,5 кг. Интересно, что привело у этому, нужно проследить, к чему это .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник
116
306.1 16.8 12.5 31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
90
164.7 16.7 3.2 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
105
151.2 2.5 3.7 27.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
73
142.4 18.3 7.1 0
Салат с печенью
147
209.6 17.1 10.1 12.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
105
262.5 13.3 7.7 34.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
17.02.2020 22:51
До вчерашнего дня телефон был а ремонте, хоть и есть комп и куча ноутов, но уже настолько привыкла везде сидеть с телефона.

В последнее время ужасно хочется чая с лимоном, просто воду с лимоном пить. И пью это немеренно. Понимаю, что моего желудку нельзя столько кислоты, но прям огромная тяга и жажда без лимона не утоляется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
100
34 0.9 0.1 3
Салат с печенью
150
213.9 17.4 10.4 12.3
Курник
172
453.9 24.9 18.6 46.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт "Птичье молоко"
40
115.6 2 5.5 15.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
148
318.2 16.9 26.9 1.8
Салат с печенью
60
85.6 7 4.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Квант Счастья
12.02.2020 21:05
Никак не могу нормально добрать белок, из-за чего хожу с небольшим чувством голода. Жду зарплату, чтоб нормально скупиться в холодильник, а то что-то с этими зарплатами вообще не дотягиваю

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
179
268.5 13.2 16.3 17.2
Мармелад
54
173.3 0.1 0 42.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
301
225.8 6.3 2.4 44.2
Скумбрия соленая
102
311.1 18.9 25.6 0
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский]
31
69.1 2.1 0.4 14.2
Сыр Плавленный [Янтарь]
31
98.6 4.6 8.9 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
53
221 4 5.2 39.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
10.02.2020 21:59
Сегодня первый день осознанного дефицита. Завтра планируется застолье, но постараюсь сделать так, чтоб суточный дефицит был.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
186
303.9 17.1 10.8 33.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
124
178.6 3 4.3 32
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
100
150 7.4 9.1 9.6
Пицца
49
80.1 4.5 2.8 8.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
114
171 8.4 10.4 10.9
Гренки с сыром
86
248.3 12.1 13.8 18.4
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
19
77 0.9 3.1 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Квант Счастья
08.02.2020 12:56
Проснулась вчера с утра и решила пройтись с собакой в другую часть города в ветклинику, чтоб сделать прививку, и вообще не пожалела ни капельки. Сегодня, правда, болит все тело - мало того, что далеко, так скользко и натянутый поводок) всегда любила эту крепатуру в теле, правда давно уже не выполняю никакие физупражнения) ещё держусь на поддержке, но скоро планирую уйти в дефицит с физактивностью. Почему-то тяжело настроиться на полный ежедневный дефицит.
Моя отвратительная камера на телефоне не может передать всю ту красоту, которая у нас вот уже третий день, но это действительно сказочно)) и приятное пощипывание морозца)
Квант Счастья
02.02.2020 21:28
Не судьба мне было поесть горохового пюре на ужин, он, падла, варится до сих пор. Пришлось обойтись голубцами) в планах на вечер сделать пирожки с горохом)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
123
92.3 2.5 0.5 19.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Вода
600
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
75
406.5 2.9 23 46.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с мясом "Лакомка"
190
435.1 15.2 28.5 62.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]
220
325.6 14.3 16.3 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Квант Счастья
02.02.2020 16:40
Кто знает хитрости для быстрой варки горохового пюре?) Чтоб именно, как пюре было) вот замочила горох и хотелось бы на ужин его скушать, но у меня всегда получалось, что горох замачивается и готовится нереально долго..
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ