Квант Счастья
13.08.2019 19:40
У кого-то в ленте увидела арбуз и меня прям унесло))) пришлось идти в магазин и покупать арбузик)))
К маковею спекла булочки с маком и не смогла одну не съесть)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Котлеты, курица, по 2-20
135
299.7 24.6 14 18.6
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Оладьи, по 2-176
78
166.1 5.1 5.1 24.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
560
151.2 3.9 0.6 32.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
65
126.8 16.3 6.4 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
11
60.2 0.7 3.8 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
232
174 4.9 1.9 34.1
Сардины каспийские в масле, консервы
76
169.5 12.2 13.5 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
136
77.5 1.9 5.6 4.5
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Сдоба выборгская с маком
84
255.4 6.3 4.4 46.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
07.08.2019 10:55
Пишу для социалочки, пропали отчёты. Как-то не хватает у меня слов постоянно выставлять дневники

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
103
94.4 20.7 1.1 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
74
42.2 1 3 2.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
28
116.8 2.1 2.7 20.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Vitrum
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
100
288.7 14.1 16 21.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы из хека, по 1-374
145
203 19 8.1 13.5
Рататуй по-Домашнему [Семейные Секреты]
160
134.4 2.9 8 12.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
100
276.2 6.2 13.6 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Квант Счастья
25.07.2019 20:26
Как дела сегодня? Та все больше приходит осознание, что лета осталось чуток)))
Сегодня впервые пекла бисквит))) такая вкусняшка получилась)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
103
302.8 7.8 5.5 55.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами
182
116.5 3.5 0.9 25
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
110
91.3 3.4 0.3 15.5
Свинина, вырезка (Тушение)
82
110.6 15.1 5.5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
92
16.6 1 0.2 2.4
Бисквит
152
439.1 12.8 7.3 80.7
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
119
178.5 8.8 10.8 11.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
20.07.2019 17:27
Из-за ежемесячных скачков гормонов хочется целый день есть, рука постоянно тянется за едой. Решила провести эксперимент, начну питаться четко, когда звенит будильник и ни в какое другое время - четко в 7, 14 и 19 часов. Думаю это облегчит жизнь) завтра посмотрим)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
98
282.9 13.8 15.7 21
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
101
99 3.6 0.4 20.2
Селедка "под шубой"
120
251.4 9.6 21.8 4.4
Десерт "Птичье молоко"
22
63.6 1.1 3 8.5
Пастила
14
45.4 0.1 0 11.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
65
201.5 2.1 15.6 13.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
353
203.3 11.6 7.8 22.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9
Котлеты, курица, по 2-20
89
197.6 16.2 9.3 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
120
172.8 2.9 4.2 31
Котлеты, курица, по 2-20
58
128.8 10.6 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
18.07.2019 19:21
Для меня сегодня стало открытием низкокалорийное мороженое в магазинчике возле моего дома)
В целом по калориям и жирам перебор. Как люди не могут есть, когда нервничают, я сразу есть хочу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Голубцы овощные по 1-256
140
133 3.1 7.3 13.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Колбаса вареная русская
134
404.7 15.4 37.4 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Хачапури с Сыром [Морозко]
110
360.8 12.1 21.1 30.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир
65
81.9 3.2 1.7 14.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки кабачковые
400
192 10.8 8.8 16.4
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
107
88.8 3.3 0.3 15.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
97
189.2 24.3 9.5 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Квант Счастья
18.07.2019 10:38
Забыла выложить вчера дневник, потому как с поездки приехала очень поздно) 55 км на велосипеде)) сегодня болит шея, руки и спина( что-то неудобно вчера ехать было, и поездка была невероятно нервной! С нами ехал тип, который тупо выделывался, что крутой велосипедист, но по трассе чуть дважды не привел к дтп! До сих пор успокоиться не могу. Нога в месте перелома что-то тоже болит.
Блин)) булгур))) снова он))) как я его люблю) готова есть вообще без ничего) хотя любые гарниры ем только с мясом и рыбой, а булгур готова есть просто так)) ням-ням

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
77
222.3 10.9 12.3 16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
62
217.6 2.9 5.8 39.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
124
102.9 3.8 0.3 17.5
Голубцы овощные по 1-256
113
107.4 2.5 5.9 11
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
60
210.6 2.8 5.6 38.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
98
81.3 3 0.2 13.8
Мидии
38
29.3 4.4 0.8 1.3
Крекеры, сырные, обычные
50
244.5 5.5 11.4 28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
11.07.2019 20:18
Дубль 100500+
.
Сегодня полный разгрузон, но исключительно из-за того, что не было вовсе времени на еду, полная аппатия, хочется расслабиться, но за уходом за собакой и за бытовыми проблемами этого мне ещё не видать.
.
Лето летит бешено. За это время только два раза удавалось вырваться покупаться и позагарать, а ведь отпуска уже почти месяц прошел.
.
За время отсутствия куча стрессов окончания учебного года, два переезда и операция собаки. Из-за последнего уже неделю выспаться не могу.
.
Нужно брать быка за рога и снова в бой. Сколько всего изменилось в дневнике за время отсутствия, вот только полная версия не доступна. Желаю себе удачи))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный пирог, готовый
40
103.2 2.4 0.3 22.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Рататуй по-Домашнему [Маринадовъ]
148
105.1 2.7 5.2 11.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
114
65 1.6 4.7 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
132
381.1 18.6 21.1 28.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
15
6.6 0.1 0 1.3
Вода
2050
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
15.06.2019 22:01
Ужин был божественный) испытала такое гастрономическое удовольствие от сочетания сельди, мидий, молодой картошечки и летнего салатика)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы из хека, по 1-374
145
203 19 8.1 13.5
Блины, по 2-174
113
213.6 5.8 3.5 36.8
Черешня
21
10.9 0.2 0.1 2.2
Малина
13
6 0.1 0.1 1.1
Смородина черная
14
6.2 0.1 0.1 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Зразы из хека, по 1-374
79
110.6 10.3 4.4 7.3
Салат зеленый по 1-58
100
54 1.8 4.1 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
307
230.3 6.1 1.2 48.5
Сельдь атлантическая жирная
56
138.9 9.9 10.9 0
Мидии
33
25.4 3.8 0.7 1.1
Газированный напиток, Имбирный эль
500
170 0 0 43.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
103
58.7 1.4 4.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Квант Счастья
15.06.2019 11:51
К вечеру что-то пошло не так))) эль приглянулся))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
147 11 11.2 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
33
137.6 2.5 3.2 24.6
Горошек зеленый свежий
82
59.9 4.1 0.2 10.5
Вода
2000
0 0 0 0
Вишневый Эль [Василеостровская Пивоварня]
1000
660 0 0 60
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Коровка
1
180.1 2 12.4 14.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы из хека, по 1-374
130
182 17 7.3 12.1
Рагу овощное по 1-226
370
336.7 7 16.7 39.2
Котлеты, курица, по 2-20
30
66.6 5.5 3.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
02.05.2019 19:41
Праздники прошли, и все больше начало чувствоваться приближение лета. До конца учебного года три недели - урааааа))) Вся в заботах. Планируется переезд. Как-то страшновато))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Куриный фарш
90
128.7 15.7 7.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Кулич пасхальный
60
192.2 4.1 8.6 26.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120
162 4.1 6 22.8
Фарш колбасный куриный, консервы
77
154 11.5 12 1.1
Салат мясной
134
184.5 8.2 11.7 11.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
41
72.6 7.4 4.6 2.9
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
100
276.2 6.2 13.6 34.4
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ