Квант Счастья
21.11.2019 23:40
Расскажите, кто чем заполняет омеги? И можно ли добить их без добавок?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Форель, все виды
37
54.8 7.7 2.4 0
Vitrum
1
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
195
146.3 4.1 1.6 28.7
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
124
266.6 14.1 22.6 1.5
Зразы из хека, по 1-374
117
163.8 15.3 6.6 10.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная
74
321.2 3 11 56.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без Дрожжей [Fazer]
27
62.1 1.6 0.2 12.9
Сыр Янтарный [Беловежские Сыры]
6
20.5 1.3 1.7 0
Зразы из хека, по 1-374
62
86.8 8.1 3.5 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
21.11.2019 23:38
Как резко стало холодно на улице. После теплых деньков резко ударил хороший мороз с ветром, аж обжигает лицо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доппель Герц
1
0 0 0 0
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту
31
144.5 1.9 9 15.6
Бисквитное Пирожное [Русский бисквит]
87
295.8 3.9 10.4 46.6
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Зразы из хека, по 1-374
110
154 14.4 6.2 10.2
Творожные булочки
130
206.3 19.5 4.2 22.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
71
27 0.6 0.1 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный пирог, готовый
80
206.4 4.7 0.6 45
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
190
142.5 4 1.5 27.9
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
123
264.5 14 22.4 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
21.11.2019 23:36
Зарабатываю ту самую социалочку.
Обратилась в больницу с повышенным давлением, которое поднимается через день почти, до тошноты. Назначили кучу обследований и ещё бахнули прививку от дефтерии. Так к давлению добавилась температура, которая не опускается ниже 37,4 уже неделю и рука, которая не поднимается))) разваливаюсь на части) старею)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Форель, все виды
51
75.5 10.6 3.4 0
Доппель Герц
1
0 0 0 0
Бисквитный пирог, готовый
85
219.3 5 0.7 47.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
10
29.1 0.8 1.4 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
96
143 5.8 1.6 25.1
Сосиски говяжьи
120
271.2 12.5 24.1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
220
165 4.4 0.9 34.8
Сельдь иваси соленая, специального посола
81
140.1 14.2 9.2 0
Мини круассаны 7 Days с кокосовым кремом
31
134.2 2.2 8.2 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
21.11.2019 23:25
Давно веду дневник, не выкладывая его. Но вот пришли анализы холестерина, поэтому имею необходимость наблюдать весь спектр микро и макронутриертов, насколько помню, здесь была информация по поводу вредных и полезных жиров.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
77
114.7 4.6 1.3 20.2
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
119
255.9 13.6 21.7 1.4
Круассаны, сливочные
64
259.8 5.2 13.4 27.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
80
235.2 6.1 4.2 43
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
130
279.5 14.8 23.7 1.7
Гренки с сыром
124
358 17.5 19.8 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
16.10.2019 21:34
Остались последние денечки перед каникулами и перед поездкой к любимой подруге. Думаю уже о том, как питаться во время переезда. Что вы кушаете в поезде?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
60
58.8 2.2 0.2 12
Котлеты, курица, по 2-20
17
37.7 3.1 1.8 2.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
64
124.8 16 6.3 0
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
58
136.3 4.4 0.5 28.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Вафли "Артек" [Roshen]
28
145 1.2 7.5 18
Vitrum
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22
Курица жареная, по 2-16
25
68 5.8 5 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Сметанник по-Домашнему [Mirel]
97
332.7 4.1 20.1 35.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
18
83.3 0.5 4.6 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
14.10.2019 17:40
Трошки переборщила, начался жор. С шестидневной рабочей неделей очень непривычно второй день подряд отдыхать, может поэтому и хочу постоянно кушать. Утонул ноут... Печалька(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22
Печень свиная (Жарка мелким куском)
122
125.4 21.6 4.4 5.7
Салат мясной
140
192.8 8.5 12.2 12
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
140
351.4 6.6 23.8 26.4
Морковь
140
49 1.8 0.1 9.7
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Vitrum
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
77
181 5.9 0.6 37.9
Сарделька (сосиска), куриная
43
95.9 6.7 7 1.2
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Пицца
300
490.2 27.6 17.4 54.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
10.10.2019 18:55
Как всегда, утром без сладкого никуда)) сегодня проснулась среди ночи (в пол 2) и уже было такое ощущение, что выспалась) и так ещё два раза просыпалась) в 5:45 встала без будильника, за 15 минут до него) старость приходит - сова превращается в жаворонка)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
240
180 5 1.9 35.3
Сельдь атлантическая жирная
60
148.8 10.6 11.7 0
Vitrum
1
0 0 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
92
364.3 2 11.3 62.9
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
205
393.6 5.7 19.7 48.2
Сельдь атлантическая жирная
38
94.2 6.7 7.4 0
Печеночная котлета
76
143.4 10 11.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
09.10.2019 17:56
Не смотря на почти минус ночью, днём погодка была отличной, наработала и нагцляла с собакой более 15 к шагов, теперь делать уроки.... Как бы хотелось бы, чтобы прийти домой с работы и отдыхать, но нет - уроки, звонки детей и родителей, круглые сутки работа. Какая тут личная жизнь)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
124
300.1 10.2 3.2 57.4
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]
62
230 3.3 21.4 6.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
104
378.6 24.1 30.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0
Vitrum
1
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
22
90.9 0.7 3.4 14.3
Рыбий жир из печени трески
1
40.6 0 4.5 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
120
174 20.4 10.2 0
Картофельное пюре по 1-208
300
225 6.3 2.4 44.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья
08.10.2019 19:07
Заметила ещё давно, что для меня идеально есть два раза в день. Сейчас же подтверждаю это все больше. Если сокращать калорийность приемов пищи и увеличивать их количество, то постоянно хочу есть. Если же два раза по хорошим порциям, то все отлично.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без Дрожжей [Fazer]
34
78.2 2 0.3 16.3
Колбаса полукопченая, краковская
19
88.5 3.1 8.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Vitrum
1
0 0 0 0
Пряник Имбирный [Slakon]
50
175.5 2.6 3.4 34.3
Вода
250
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
160
120 3.4 1.3 23.5
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]
175
259 11.4 13 24.3
Сельдь атлантическая жирная
60
148.8 10.6 11.7 0
Булка ярославская
50
147 3.8 2.7 26.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Квант Счастья
08.10.2019 06:41
Надоели эти перепады - то жарко, то холодно, а теперь вообще дождь пошел. Два дня на подсчетах и уже водичка сошла - минус сразу несколько см.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
71
116 6.5 4.1 12.9
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
115
409.4 6.4 13.6 67.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)
150
123 0.1 0 3.4
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Котлета "Киевская"
97
106.7 17.5 2.3 4
Голубцы овощные по 1-256
114
108.3 2.5 5.9 11.1
Блины с Печенью [Ермолино]
60
179.4 4.8 9 19.8
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без Дрожжей [Fazer]
24
55.2 1.4 0.2 11.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Колбаса полукопченая, краковская
16
74.6 2.6 7.1 0
Пряники Имбирные
22
77.7 1.3 1.4 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ