Квант Счастья
11.06.2020 21:13
По калорийности сегодня все нормально, а вот по БЖУ нет, очень хочется целый день сладкого, и если прошлые несколько дней давление было высокое, то сегодня очень низкое, вот и поднимаю с помощью кофе и конфет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной пирог
107
232.3 14.4 8.2 25
Птичье Молоко [Roshen]
40
179.2 1 9.6 22.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
125
187.5 9.3 11.4 12
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Мясной пирог
84
182.4 11.3 6.5 19.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Артек [Золоте Зерно]
40
215.6 1.4 12.1 17.8
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной пирог
108
234.5 14.6 8.3 25.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.6
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Квант Счастья
08.06.2020 20:00
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, кто делал тейпирование для спины? Как результат? Хотела походить на массаж, но все массажисты наотрез отказываются делать массаж при повышенном давлении. Однако предлагают тейпирование, говорят, что для него нет противопоказаний. Так вот мне интересно, как после тейпов спина себя чувствует? Подскажите, пожалуйста, кто знает, иначе уже буду волком выть из-за боли в спине и шее .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливной мясной пирог с лавашом
129
228.8 19.3 11.2 12.9
Вода
1200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
35
29.1 1.1 0.1 4.9
Заливной мясной пирог с лавашом
135
239.5 20.3 11.7 13.5
Редис
75
15 0.9 0.1 2.6
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
5
16.7 0.1 1.7 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливной мясной пирог с лавашом
180
319.3 27 15.7 18
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
9
21.8 0.7 0.2 4.2
Варенье из малины
33
90.1 0.2 0.1 23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
5
12.1 0.4 0.1 2.3
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве
53
163.8 5.7 13.3 5.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
4
9.7 0.3 0.1 1.9
Арахисовая паста, стандарт США
18
105.8 3.9 8.9 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 26
Квант Счастья
06.06.2020 19:53
У нас уже началось настоящее лето) жарко ужас) и с каждым днём температура по прогнозу только растет)) сегодня уже в 9 утра было 24 градуса, а днём до 33 поднялась)) это здорово) но запланировала на понедельник путешествие с собакой - главное, чтоб жару выдержал)
Сегодня снова сделала те кексы, что вчера присылала в фото) очень уж они вкусные и лёгкие получились) а главное - белок отлично поднимают, хоть и считается сладостью на завтрак под кофе) и творожную пиццу снова делала, обажаю её)
Сегодня померила свой практически новый комплект белья, покупала его в интернете и так и не надела, потому что тесный был, а сейчас даже большеватый оказался)
Водичка слилась и я снова вернулась до веса , который был до этой недели загула)
Даже тренировку сделала сегодня. Но напрягает тот факт, что давление очень высокое было, но самочувствие хорошее, решила померять только из-за того, что вены на руках вздулись, заметила по себе, что для меня это признак повышенного давления.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кекс кокосовый
106
223 11.4 7.2 26.3
Сырные булочки
45
116.5 9.1 6.2 5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
70
161 3.5 7.4 20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Мясные кексы (д)
148
267.7 28.7 16.1 1.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
9
21.8 0.7 0.2 4.2
Огурец соленый
98
12.7 0.8 0.1 1.7
Арахисовая паста, стандарт США
12
70.6 2.6 5.9 2.2
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца творожная
185
433.6 25.3 20.4 36.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Заливной мясной пирог с лавашом
64
113.5 9.6 5.6 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Квант Счастья
05.06.2020 17:59
Всё-таки решила вернуться раньше, не могу уже без контроля) странно) поэтому сегодня , начиная с завтрака, все осознанно и просчитано) кокосовый кексик вам в ленту)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
86.5 3 7 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
47.3 3 3.8 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Кукурузное Печенье Легкое в Белой Глазури [Продпоставка]
20
86 1 3.2 12.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Кекс (н)
40
67.4 2.9 2 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясные кексы (д)
124
224.3 24.1 13.5 1.5
Булгур, приготовленный
125
103.8 3.9 0.3 17.6
Огурец парниковый
69
7.6 0.5 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кокосовый
25
52.6 2.7 1.7 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соленые сырники
107
225.2 17.2 12.6 9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
600
0 0 0 0
Сырные булочки
15
38.8 3 2.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Квант Счастья
31.05.2020 17:58
Мое эмоциональное состояние требует недели отдыха от подсчётов))) вернусь к вам в следующее воскресенье)
Если среди нас есть химики, с праздником)
 6 
 11
Квант Счастья
29.05.2020 23:19
Вот это погода бешеная - то жара, то ливни)
Рассказать особо нечего..
По питанию что-то странное - хочется постоянно есть, непонятное состояние. А съем что-то не то - плохие ощущения в желудке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколадный
103
367 6.4 20.8 41
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Рыбные котлеты
23
26.8 3.1 0.7 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
159
184.4 14.3 0.6 19.4
Рыбные котлеты
40
46.6 5.4 1.2 3.6
Куриные котлеты в духовке (д)
38
74.9 7.5 3.7 2.7
Пирожки печеные простые, по 2-188
79
197.5 10 5.8 26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соленые сырники
106
223.1 17.1 12.5 9.2
Колбаса вареная, молочная
54
136.1 6.3 12.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Рыбные котлеты
72
83.8 9.8 2.1 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Квант Счастья
28.05.2020 19:01
Как оказалось, два дня не выставляла дневник, к вечеру просто вырубались и было как-то не до этого, сегодня же я дома, а не на работе, поэтому упадка сил особо нет)
Или из-за погоды или по каким-то другим причинам ужасно болит голова, померила давление - оказалось 160/100, что для меня высокое. Поэтому сегодня без тренировок.
Ещё собака беспокоит, вчера грыз большую кость, а сегодня сходил в туалет с кровью, ссылаюсь на то, что стул был очень крепкий, поскольку он очень активный и весёлый

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Куриные котлеты в духовке (д)
68
134 13.5 6.6 4.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог мясо+картошка
150
411.2 23.9 8.4 59.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные котлеты
88
102.4 12 2.6 8
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский]
26
58 1.8 0.4 11.9
Куриные котлеты в духовке (д)
16
31.5 3.2 1.6 1.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 17.5
Рыбные котлеты
74
86.1 10.1 2.1 6.7
Куриные котлеты в духовке (д)
30
59.1 5.9 2.9 2.1
Вода
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кекс шоколадный
47
167.5 2.9 9.5 18.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Квант Счастья
28.05.2020 13:43
Вот недавно кто-то на форуме говорил про то, как понять , какая активность по количеству шагов. Вот наконец-то нашла пост об этом, о котором говорила.
 2 
 1
Квант Счастья
26.05.2020 07:58
Совершенно забыла вчера выставить дневник. Работа первый день, вот и совсем забыла обо всем, но все записывала. Люблю своих коллег, но дома все-равно настолько привыкла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
119
86 2.3 0.4 18.2
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
6
20 0.1 2.1 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
8
29.1 1.9 2.4 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
52
101.4 13 5.1 0
Пирог баунти
83
175.8 10.9 8.3 13.7
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкое мягкое мороженое, смешанное с конфетами из молочного шоколада
10
18.2 0.4 0.6 2.7
Булка ярославская
20
58.8 1.5 1.1 10.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
18.2 1.2 1.5 0
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти]
22
92.6 0.7 3.5 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки кабачковые
109
146 5.7 4.4 21
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
96
187.2 24 9.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
22
87.1 0.5 2.7 15
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
1200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Двухцветные сырники
47
93.9 6.7 4.3 6.5
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский]
23
51.3 1.6 0.3 10.5
Котлеты, курица, по 2-20
108
239.8 19.7 11.2 14.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Квант Счастья
24.05.2020 22:14
Сегодня все тихо и спокойно, занималась растяжкой, так как очень болела шея и спина. Планирую в хорошие финансовые времена пойти на массаж.
Завтра уже выхожу на работу - впервые с 12 марта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Соленые сырники
86
178.3 14.5 10 6.7
Пирог баунти
91
192.7 11.9 9.1 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
92
230 11.7 6.7 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
143
107.3 3 1.1 21
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
102
198.9 25.5 10 0
Огурец грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Редис
18
3.6 0.2 0 0.6
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
10
33.3 0.2 3.4 0.9
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бублики простые
82
226.3 7.5 0.9 46.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Рисовые [Ростовские]
9
23.2 0.5 0 5.6
Арахисовая паста, стандарт США
9
52.9 2 4.5 1.6
Вода
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки кабачковые
137
183.4 7.1 5.5 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Новые рецепты
Интересные блоги