Дневник питания за 13.01.2021

UPD утром выяснилось, что наконец-то окончательно слился отек (ровно - 1 кг к вчерашнему замеру, а дефицита-то всего на 100 гр с лишним=)). Прогулки на морозе рулят =)) 
Сегодня ударно позанималась и прошла пешком 9 км, не запланированно пришлось мотануться по городу.  Итог - недобор всего, т.к. вместо полноценного ужина пришлось сначала схватить ролл в кофейне, а потом из короба на платформе станции МЦК купить латте, т.к. задубела в колготках (-14 всего-то). Забавно в этом всем то, что после растяжки и хорошей нагрузки нытье мышц совершенно забивает чувство голода. И если  бы не дневник, я бы даже ужин в себя не засунула, а завтра ходила как лунатик. Интересно, когда-нибудь выработается самоконтроль в плане интуитивного попадания в бжу?
Моим новым лакомством на ближайшее время объявляется свекла, которую оказывается не обязательно час варить в парящей на всю кухню кастрюле))