Юлия
12.05.2019 21:14
День тюленя. Интуитивное питание уже вторую неделю ударилось в перебор по жирам, удивительное для меня состояние, т.к. обычно орехами добиваю их нехватку. Из сладкого хочется халвы, решила почему нет - пользы от нее явно больше, чем от твиксов) С белком проблемы, мясо не лезет и вызывает приличную тяжесть в желудке. На ближ неделю яичницу заменяю омлетом, хоть что-то). Вес 60.5, приближаюсь к размерам студенчества) без спорт питания уже понимаю, что не обойдусь, иначе хана остаткам мышц, хаха. Даже присед делать сложновато в сравнении с осенним периодом, хотя, казалось бы, вес снизился на 12 кг суммарно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
250
140.1 7.1 7.6 10.6
Укроп (Припускание)
5
1.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Припускание)
5
2.3 0.2 0 0.3
Сосиски Сливочные [Останкино]
110
375.1 9.9 35.2 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сосиски, молочные
110
0 0 0 0
Масло подсолнечное (Масла и жиры)
6
53.9 0 6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Витамины Компливит
2
0 0 0 0
Птичье Молоко [Рот Фронт]
45
207 1.1 11.3 24.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
60
309.7 7 17.8 32.4
Печенье Традиционное [Юбилейное]
18
83.7 1.3 3.3 12.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Юлия
01.05.2019 21:41
Всех с Первомаем) По итогу месяца случились -2,8 кг и впавшие щеки (лучше бы ноги похудели), посему сижу жарю картошку с луком, и масла, масла туда побольше)) начинаю опять строгий подсчет, привычка выработалась с дневником думать, а очень ли надо это съесть, и без контроля прлучается сильный дефицит) Приближаюсь к отметке 60, цель 57 уже не так далека, хотя дневник пишет 5 месяцев..)
Юлия
28.04.2019 10:42
Всех православных со светлым праздником Пасхи! Мира и добра!

Вопрос к пользователям: в настройках изменились позиции по типам активности. Я вот думаю, если активность в основном связана с ходьбой, а ее я вношу в дневник тренировок отдельно, то какой тип активности правильнее выбирать? Посмотрела отчет за неделю, исходя из данных дннвника деф 700, а фактический исходя из потери веса 1200, что не есть хорошо.
Юлия
10.04.2019 09:24
Всем привет продолжаю эксперимент с пп без записей в дневник, приходится перекусывать не дома с неизвестными бжу и кк. Вес 62,6, с момента начала эпопеи (первая половина сентября) - минус 10,2 кг. Конфеты ем)), с момента приостановки внесения записей в дневник - -2,5 кг, что радует. Поставила цель 58, посмотрим, как в свободном режиме будет с динамикой. Физ нагрузки даются значительно легче, но авитаминоз весенний похоже есть, надо добавить поливитамины.
  • Нравится 3
Юлия
05.02.2019 04:58
Кто не смотрел серию про Матроскина на диете - рекомендую https://youtu.be/31_HJ5fvfIQ
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ