| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Каша ячневая по 1-278 |
100
|
96 | 2 | 2 | 15 |
| Курица, жаренная целиком |
50
|
66 | 4 | 4 | 2 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30 | 2 | 0 | 5 |
| Зеленый Чай |
100
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Вафли Какао-Шоколадные на Фруктозе |
10
|
55 | 0 | 3 | 5 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 932 | 324 | 9 | 16 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
5
|
24 | 1 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная |
65
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Кальмар (мясо) |
50
|
50 | 9 | 1 | 1 |
| Итого | 120 | 92 | 11 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
65
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23 | 19 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
| Итого | 180 | 371 | 26 | 27 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
35
|
229 | 5 | 21 | 3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 229 | 5 | 21 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат летний (помидоры и огурцы) |
200
|
192 | 1 | 18 | 6 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2 | 0 | 28 |
| Семга под сметаной в духовке |
80
|
143 | 15 | 8 | 2 |
| Зеленый Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 466 | 19 | 26 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3247 | 1485 | 72 | 95 | 83 |