Анна Долганина
12.09.2017 18:58
.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Банан
200
192 3 1 42
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
50
167 5 1 32
Йогурт 3,2% жирности
15
10 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Огурец солёный
100
11 0 0 1
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
50
101 7 7 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
40
63 5 4 0
Салат
15
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
100
128 8 9 2
Лимон
5
1 0 0 0
Сыр, гауда
40
142 10 11 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец солёный
100
11 0 0 1
Капуста белокочанная
400
112 7 0 18
Колбаса варено-копченая московская
20
81 3 7 0
Чай молочный улун (оолонг) сухой
5
7 1 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
25.06.2017 20:52
Я наслаждалась жизнью!
Воду день расписывать было, но объем я выпила :)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи
100
293 15 17 17
Сыр, гауда
100
356 24 27 2
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Мороженое, сливочное
100
183 3 10 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 5 шт/27г (порция 135 гр)
100
423 22 27 20
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья с мясными продуктами
100
294 18 24 0
Вода
100
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Ореховые Вафли на Фруктозе
11
58 0 3 6
Тархун
200
80 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
19.06.2017 19:29
Сегодня "разгрузка" после вчерашнего. Пообедать не успела ((( Кто-то ещё так работает, что поесть некогда?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Фитнесс
30
105 2 0 5
Молоко 2,5%
170
90 4 4 8
Вода
300
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
10
60 1 4 2
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
50
130 6 4 16
Курица, 1 категории (Варка)
100
173 16 12 0
Бульон
275
139 21 5 0
Лук репчатый
50
20 0 0 4
Сёмга (хребты)
50
76 10 4 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Салат
50
8 0 0 1
Вода
400
0 0 0 0
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр)
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
19.06.2017 03:48
Нарушила все запреты.Расслабилась! А на утро я проснулась, прибавив 2.5 кг.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19 26 0
Помидоры с кожицей. Консервы
100
20 1 0 3
Салат летний (помидоры и огурцы)
200
192 1 18 6
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
80
248 2 19 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
11
59 0 3 5
Чернослив с Суфле в Шоколаде
20
71 0 2 12
Сервелат Финский
45
128 5 11 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
75
12 1 0 1
Чай
3
4 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
400
1208 51 55 124
Газированный напиток, лимон-лайм сода, с кофеином
500
205 0 0 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
17.06.2017 19:40
Все привет!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Омега-3
1
20 0 2 0
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Ветчиной и Сыром
100
390 14 24 29
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица копченая
80
147 22 6 0
Яблоки
120
56 0 0 11
Семечки
10
58 2 4 0
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Шоколад горький
5
27 0 1 2
Ветчина особая
200
252 35 12 0
Сыр российский
20
72 4 5 0
Салат
15
2 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Карбонара
200
282 8 16 28
Омега-3
1
20 0 2 0
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
10.06.2017 20:10
Что-то пошло не так...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
150
163 4 5 25
Язык говяжий в желе
100
212 22 13 2
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
35 1 0 6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вода
250
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
200
394 55 19 0
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью
50
20 0 0 5
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)
75
254 10 13 25
Ассорти из цветной капусты, романеско и брокколи
50
33 0 1 4
Баклажаны (Пассерование)
30
6 0 0 1
Чай черный байховый
7
10 1 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, клубничный
88
181 2 10 18
Салат
20
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Абрикосы, сырые
250
120 3 1 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
08.06.2017 20:45
Что же, я довольна!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
100
178 16 11 3
Фруктоза
5
19 0 0 5
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Безе
6
18 0 0 4
Вода
400
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, тушённая с картофелем и помидорами
100
123 5 9 5
Пюре картофельное
200
224 5 11 25
Салат по-деревенски
100
113 2 7 10
Вода
300
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом готовый
100
59 4 5 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Макароны Спирали Fusilli Tricolore
110
388 12 1 79
Камбала дальневосточная (Жарка)
300
243 44 7 0
Чай черный байховый
5
7 1 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41 0 1 6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
04.06.2017 12:30
Анна Долганина
03.06.2017 18:34
Так, я снова тут, поздравьте меня. Питаюсь как попало - завтракала по-субботнему поздно, обед пропустила, перед ужином изрядно с голоду перекусила. Но нужно снова взять себя в руки. И скоро у меня это получится.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
200
486 25 41 1
Омега-3
1
20 0 2 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Чай
10
14 2 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Шарики шоколадные Для своих
50
167 3 2 34
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181 8 16 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Черешня
300
156 3 1 31
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
250
547 24 34 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Долганина
29.05.2017 22:05
Ну, хоть записала
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шарики шоколадные Для своих
100
334 6 4 69
Молоко 2,5%
200
106 5 5 9
Сыр голландский, брусковый
40
140 10 10 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
100
42 1 0 8
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)
100
64 4 2 6
Фундук
80
520 12 49 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1 0 16
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112 3 5 13
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19 26 0
Вода
400
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ