| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая |
40
|
144 | 4 | 2 | 27 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
61 | 1 | 0 | 10 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 205 | 5 | 3 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Вафли |
50
|
171 | 1 | 1 | 40 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 188 | 2 | 2 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая по 1-270 |
100
|
135 | 2 | 3 | 22 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115 | 24 | 1 | 0 |
| Спаржевая фасоль, вареная, с солью |
190
|
89 | 4 | 0 | 17 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53 | 2 | 4 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 420 | 465 | 34 | 17 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2441 | 862 | 42 | 23 | 123 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
7 |
0 |
7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
0 |
||
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
17 |
68 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
34 |
34 |
0 |
128 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
384 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
0 |
90 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
0 |
30 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
0 |
18 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
270 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
0 |
90 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
20 |
0 |
55 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1375 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |