| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью |
200
|
174 | 3 | 0 | 40 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23 | 6 | 0 |
| Итого | 955 | 371 | 27 | 11 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино красное сухое |
50
|
34 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка с Маком |
70
|
234 | 5 | 7 | 36 |
| Печенье Песочное с Джемом |
50
|
178 | 2 | 9 | 22 |
| Панини с Ветчиной и Сыром |
100
|
260 | 7 | 12 | 29 |
| Итого | 270 | 707 | 14 | 28 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная |
150
|
237 | 41 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34 | 2 | 0 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Das Gesunde Plus Multi Mineral |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 279 | 44 | 6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5 | 14 | 2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
230
|
154 | 6 | 9 | 9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 735 | 419 | 12 | 28 | 27 |
| Итого за день | 2714 | 1776 | 98 | 75 | 160 |