| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
70
|
170 | 9 | 14 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
35
|
86 | 3 | 1 | 16 |
| Итого | 305 | 256 | 12 | 15 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив в Шоколаде |
20
|
82 | 0 | 3 | 10 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Трюфели Классические |
10
|
61 | 0 | 4 | 4 |
| Итого | 930 | 164 | 1 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Курица бедро |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок Чудо |
35
|
126 | 5 | 6 | 11 |
| Итого | 585 | 503 | 35 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Сырник творожный |
120
|
219 | 22 | 4 | 21 |
| Итого | 260 | 324 | 28 | 9 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Итого | 205 | 382 | 36 | 23 | 6 |
| Итого за день | 2285 | 1632 | 113 | 78 | 113 |