| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарины, сырые |
160
|
70 | 1 | 0 | 16 |
| Виноград |
150
|
108 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 410 | 185 | 2 | 1 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
170
|
42 | 1 | 0 | 8 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
150
|
412 | 29 | 2 | 63 |
| Каша перловая по 1-270 |
100
|
135 | 2 | 3 | 22 |
| Итого | 420 | 590 | 34 | 6 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин ISO WHEY Zero lactose free |
1
|
98 | 21 | 1 | 1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Итого | 201 | 206 | 26 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1031 | 981 | 64 | 14 | 146 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |