| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
60
|
183 | 5.5 | 3.5 | 33.8 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
40
|
87.4 | 13.2 | 3.6 | 0.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 205 | 310 | 19 | 11 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
86.3 | 3.2 | 7.4 | 3.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 725 | 219 | 4 | 12 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 280 | 187 | 7 | 0 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками 6% жирности |
150
|
169.5 | 19.5 | 9 | 1.5 |
| Миндаль |
15
|
86.3 | 3.2 | 7.4 | 3.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
| Итого | 1275 | 317 | 23 | 20 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бедро |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| Рисовые Хлебцы с Морской Солью [Dr. Korner] |
30
|
87 | 2.3 | 0.6 | 18.3 |
| Огурцы Малосольные [ФЭГ] |
150
|
15 | 1.2 | 0 | 2.4 |
| Итого | 280 | 287 | 24 | 11 | 20 |
| Итого за день | 2765 | 1320 | 79 | 56 | 126 |