| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка "Улитка" EXCESS FREE |
35
|
66 | 10 | 0 | 5 |
| Сыр Плавленный Легкий Сливочный |
40
|
71 | 6 | 3 | 4 |
| Итого | 75 | 137 | 16 | 3 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с сыром и ветчиной |
75
|
225 | 9 | 9 | 18 |
| Капучино (0,2 L) |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151 | 12 | 10 | 0 |
| Итого | 176 | 451 | 25 | 24 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Мармелад безуглеводный |
20
|
6 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 152 | 24 | 1 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Персик |
60
|
27 | 0 | 0 | 5 |
| Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
| Банан |
60
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Йогурт 3,5% |
80
|
49 | 2 | 2 | 3 |
| Итого | 340 | 200 | 4 | 3 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
250
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Йогурт Натуральный |
70
|
52 | 3 | 2 | 4 |
| Суп из чечевицы |
200
|
147 | 10 | 2 | 20 |
| Итого | 620 | 248 | 16 | 5 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Итого | 1 | 120 | 25 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1682 | 1310 | 113 | 40 | 114 |