Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 6.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 908 | 306 | 33 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак (Припускание) |
100
|
72.2 | 15.8 | 0.9 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.9 | 0.5 |
Типа Цезарь |
200
|
144 | 14.4 | 6.2 | 7.8 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 345 | 334 | 37 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Ядра семян тыквы, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 1.6 |
Орех грецкий |
15
|
98.1 | 2.3 | 9.8 | 2.1 |
Итого | 550 | 299 | 8 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Брокколи, вареная, с солью |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 10.8 |
Куриная грудка запеченая |
130
|
190.1 | 24.8 | 9.1 | 1.8 |
Итого | 320 | 321 | 30 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Паштет домашний |
50
|
78.1 | 8 | 4.7 | 1.2 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 620 | 140 | 9 | 4 | 14 |
Итого за день | 3393 | 1402 | 120 | 50 | 122 |