Viktoria Snigirova
12.05.2017 21:12
Дневник питания за 12.05.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
115
|
85 | 3 | 4 | 6 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
145
|
146 | 4 | 4 | 21 |
| Итого | 420 | 237 | 8 | 9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67 | 1 | 3 | 7 |
| Торт Печеночный |
100
|
91 | 16 | 3 | 0 |
| Драники картофельные по 1-242 (Жарка) |
100
|
100 | 2 | 4 | 13 |
| Сметана 10,0% жирности |
25
|
29 | 0 | 2 | 1 |
| Итого | 525 | 324 | 23 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 60 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5 | 11 | 25 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
70
|
153 | 23 | 6 | 1 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
500
|
240 | 1 | 0 | 28 |
| Итого | 770 | 617 | 30 | 18 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Темное |
500
|
165 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 165 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2475 | 1349 | 61 | 41 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.