Viktoria Snigirova
26.06.2017 22:21
Дневник питания за 26.06.2017
В Киеве началась жара, поэтому готовить нет желания. На работе
аврал, поэтому рацион не сбалансирован. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
150
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 300 | 99 | 6 | 2 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 (Припускание) |
226
|
171 | 6 | 9 | 15 |
| Баклажаны (с Сыром) |
130
|
228 | 2 | 17 | 14 |
| Итого | 606 | 400 | 9 | 26 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета по-Киевски |
148
|
287 | 26 | 15 | 11 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
285
|
162 | 4 | 11 | 9 |
| Вино белое столовое 11% |
250
|
162 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 612 | 31 | 26 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2339 | 1111 | 46 | 56 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.