Viktoria Snigirova
19.11.2017 20:05
Дневник питания за 19.11.2017
Пытаюсь снова вернутся к сбалансированому питанию 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
150
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Йогурт 1,5% жирности |
140
|
79 | 5 | 2 | 8 |
| Итого | 290 | 93 | 5 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное Гриль |
150
|
267 | 32 | 15 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 (Припускание) |
120
|
81 | 2 | 3 | 9 |
| Баклажаны (с Сыром) |
95
|
167 | 2 | 12 | 10 |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 516 | 37 | 31 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 (Припускание) |
126
|
85 | 2 | 3 | 10 |
| Шницель из Грудки Индейки |
150
|
148 | 27 | 4 | 0 |
| Сыр Диетический |
30
|
80 | 9 | 4 | 0 |
| Вино красное сухое |
300
|
204 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Корзиночка с грибочками |
60
|
276 | 0 | 16 | 32 |
| Итого | 666 | 795 | 40 | 29 | 44 |
| Итого за день | 1521 | 1404 | 82 | 63 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.