Дневник Зожника
Viktoria Snigirova
23.01.2020 22:31

Дневник питания за 23.01.2020

Вот и подходит к завершению рабочая неделя без праздников. В этом ланч боксе моя еда, которую беру на работу. Утренний перекус, который является завтраком, обед и дневной перекус. А вечер я решила закончить как истинная парижанка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto]
1
2 0.1 0.1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Зеленый мед
5
16.3 0.1 0 4
Галерия
3
12 0.3 0.1 2.4
Лактовит
0.7
2.4 0.5 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Котлета Кордон Блю [Бахетле]
100
233 19.4 12.5 10.2
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски
100
47 2.4 0.5 6.7
Салат из Маринованных Древесных Грибов [Гиннотаки]
1
67 2.1 2.4 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Галерия
3
12 0.3 0.1 2.4
Лактовит
0.7
2.4 0.5 0 0.4
Вареники с Индейкой [Неполнит]
100
163 23.1 2 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Лактовит
0.7
2.4 0.5 0 0.4
Оладьи
100
201.1 7.4 8.9 24.5
Сыр с Томатом и Базиликом [Gruntaler]
100
377 23.7 30.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)
100
76 0.1 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.