1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
1800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
63 |
63 |
|
Вес снаряда |
20 |
1260 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
1800 |
|
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
1050 |
|
|
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
20 |
975 |
|
Пуловер лёжа с гантелей
|
1 |
2 |
Итог |
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
7 |
420 |
|
|
Подъём ног лёжа на полу
|
1 |
2 |
Итог |
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
|
Сгибание ног в тренажёре лёжа
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
900 |
|
|
Разгибание ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
35 |
35 |
2100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |