Дневник питания за 10.12.2017

Вчера ночью решил умереть чайник. Поскольку ему уже так немало лет и он видел многое, это было неудивительно. Пока ждала новый, нашла лимон и испекла лимонно-яблочный пирог, как раз к зеленому чаю. Вообще как-то день был через "ну такое", опять навязчивые мысли и прочее. Зато хоть чайник клевый, светится как летающая тарелка, издает странные звуки в целом кажется умнее меня =D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Творогом	140	252	7	7	40
Молоко 1,5%	20	8	0	0	0
Крем-Паста Вареная Сгущенка	10	8	1	0	0
Итого	170	268	8	7	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с морепродуктами	281	213	18	3	29
Сочни "Белые Ночи"	47	51	4	0	7
Тофу	15	11	1	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	20	9	0	0	1
Итого	363	284	24	4	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашенная, консервированная	100	19	0	0	4
протеиновый крекер	20	25	3	0	0
Итого	120	44	4	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог-лимонник	116	126	16	2	10
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	40	18	1	0	1
Итого	156	144	17	2	12
Итого за день	809	742	54	15	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок