Александр
21.03.2020 19:51
Дневник питания за 21.03.2020
Что то я совсем сегодня.... Устал. 
Ну его такой карантин, лучше работать. )))
Завтра сруливаю в обитель зла. В столицу.
Так что празднование др сегодня.
Ну его такой карантин, лучше работать. )))
Завтра сруливаю в обитель зла. В столицу.
Так что празднование др сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
45
|
212.9 | 11.2 | 18.7 | 0 |
| Итого | 205 | 696 | 29 | 34 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага Оригинальный [От Палыча] |
130
|
672.1 | 6 | 34.5 | 84.6 |
| Итого | 130 | 672 | 6 | 34 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Курицей [Робин Сдобин] |
250
|
385 | 21.8 | 7.5 | 24.2 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 577 | 23 | 7 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага Оригинальный [От Палыча] |
170
|
878.9 | 7.8 | 45.1 | 110.7 |
| Итого | 170 | 878 | 7 | 45 | 110 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3504 | 9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 4484 | 2834 | 66 | 123 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.