Александр
08.04.2020 20:08
Дневник питания за 08.04.2020
Опять сводит предплечье. Сегодня в основном тюленил, и жег всяких
хлам. Сгонял на закупки.
Сегодня уже все в пакетах протирали.
Завтра обещают шикарную погоду, буду надеюсь разбирать дом, и надеюсь уделить время для велика.
Сегодня уже все в пакетах протирали.
Завтра обещают шикарную погоду, буду надеюсь разбирать дом, и надеюсь уделить время для велика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
200
|
524 | 15 | 5.8 | 102.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 330 | 1016 | 34 | 44 | 119 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Деревенский [Фили-Бейкер] |
150
|
526.5 | 12 | 16.5 | 90 |
| Итого | 150 | 526 | 12 | 16 | 90 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 580 | 695 | 18 | 42 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
35
|
139.7 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 215 | 400 | 37 | 9 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4778 | 2639 | 102 | 112 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.