Александр
14.04.2020 19:53
Дневник питания за 14.04.2020
День тюленя сегодня. 
Проснулся в 10 утра, сгонял еще за дизелем, 200 литров залил в отопление.. Теперь там на месяц холодов есть.
А дальше валялся у телека, семечки, конфетки.. На обед забил.
Завтра наверное по дому чет буду делать.
Проснулся в 10 утра, сгонял еще за дизелем, 200 литров залил в отопление.. Теперь там на месяц холодов есть.
А дальше валялся у телека, семечки, конфетки.. На обед забил.
Завтра наверное по дому чет буду делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
135 | 9.2 | 10.4 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 445 | 842 | 26 | 24 | 127 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
85
|
510.9 | 17.6 | 45 | 8.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
55
|
313 | 2.2 | 21.7 | 28.2 |
| Итого | 140 | 823 | 19 | 66 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
150
|
310.5 | 21.2 | 13.5 | 26.3 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
75
|
253.5 | 8.3 | 1 | 52.9 |
| Колбаски Баварские [Мясновъ] |
110
|
375.1 | 15.6 | 34.7 | 0 |
| Итого | 385 | 1054 | 45 | 49 | 79 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4472 | 2720 | 91 | 140 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.