Александр
15.04.2020 17:48
Дневник питания за 15.04.2020
Несмотря на снег сегодня, удалось чуть поколупать.
Погода конечно удивляет. То снег, через 15 минут солнце, даже гром сегодня слышал.
Погода конечно удивляет. То снег, через 15 минут солнце, даже гром сегодня слышал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
135 | 9.2 | 10.4 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
200
|
524 | 15 | 5.8 | 102.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
| Итого | 310 | 919 | 34 | 34 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 475 | 602 | 34 | 25 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
210
|
548.1 | 23.1 | 50.2 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
110
|
78.5 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 1005 | 26 | 65 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5322 | 2742 | 96 | 125 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.