Александр
21.04.2020 20:09
Дневник питания за 21.04.2020
Ужин с мангала, картошка запеченная в духовке... 
Маленькая радость. Обвязка нижняя старого дома полностью подходит для пристройки, идеально вписывается по размеру и в шикарном состоянии. Поэтому даже разбирать не буду, как есть перенесу на новое место. И возможно даже столбики на которых она стоит получится перенести на новое место.
Полы тоже практически целиком пере берутся в пристройку.. Я прям счастлив. 
Маленькая радость. Обвязка нижняя старого дома полностью подходит для пристройки, идеально вписывается по размеру и в шикарном состоянии. Поэтому даже разбирать не буду, как есть перенесу на новое место. И возможно даже столбики на которых она стоит получится перенести на новое место.
Полы тоже практически целиком пере берутся в пристройку.. Я прям счастлив.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Хумус |
25
|
59.3 | 1.9 | 4.5 | 2.4 |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Абрикосовый джем |
75
|
207 | 0.4 | 0 | 53.7 |
| Итого | 455 | 825 | 17 | 19 | 146 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
90
|
157.1 | 15.1 | 10.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 590 | 823 | 54 | 40 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус] |
100
|
79 | 1.6 | 6.2 | 4.2 |
| Итого | 570 | 804 | 19 | 35 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5167 | 2753 | 101 | 122 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У меня друзья на великах ездят подальше за город нарушать карантин и фотки шлют) Виртуальные пикники мне устраивают)