Александр
23.04.2020 17:09
Дневник питания за 23.04.2020
Вот и закончен грандиозный этап. 
Далее будем вызванивать тракториста, и как он сможет, вывезем мусор, и разровняем участок. Если это произойдет в ближайшие пару дней, можно валить березу и строить пристройку. Может за оставшиеся 7-8 дней под крышу возведу. 
Далее будем вызванивать тракториста, и как он сможет, вывезем мусор, и разровняем участок. Если это произойдет в ближайшие пару дней, можно валить березу и строить пристройку. Может за оставшиеся 7-8 дней под крышу возведу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Слоёные Треугольники с Творожной Начинкой [Каравай] |
75
|
270 | 4.1 | 15 | 27.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 240 | 739 | 22 | 29 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 175 | 763 | 14 | 45 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Абрикосовый джем |
45
|
124.2 | 0.2 | 0 | 32.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол] |
110
|
125.4 | 1.4 | 7.7 | 9.9 |
| Итого | 435 | 790 | 43 | 21 | 75 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4402 | 2585 | 90 | 121 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.