Александр
24.04.2020 15:25
Дневник питания за 24.04.2020
Долго тянул, но сегодня все же уронил березу, ровно туда куда нужно
было. Уже и разделал.
Договорились с напарником, что он продолжает работать еще и май. Ему интересны 1.5 оклада. Мне интереснее не заболеть и сделать дела на даче.
Так что видимо буду строить пристройку.
Пока решаю, на блоки ставить, или крутить сваи.. 
Договорились с напарником, что он продолжает работать еще и май. Ему интересны 1.5 оклада. Мне интереснее не заболеть и сделать дела на даче.
Так что видимо буду строить пристройку.
Пока решаю, на блоки ставить, или крутить сваи..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Итого | 265 | 677 | 29 | 32 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
75
|
309.8 | 2.3 | 11.6 | 48.8 |
| Итого | 155 | 790 | 18 | 53 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
35
|
80.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 145 | 653 | 7 | 38 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.6 |
| Хлебные палочки, простые |
100
|
412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
180
|
270 | 42.1 | 11.5 | 0 |
| Итого | 580 | 811 | 55 | 21 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4647 | 2932 | 111 | 145 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.