Александр
25.04.2020 17:45
Дневник питания за 25.04.2020
Весь день расчишал площадку под пристройку. Снимал лишнюю землю,
опять пилили дрова. После обеда решился, сходил, прикупил 1
винтовую сваю. Вкрутил. 
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение. 
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Блины простые на молоке |
120
|
285.1 | 9.4 | 9 | 41.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
105 | 7.2 | 8.1 | 0.9 |
| Итого | 420 | 720 | 24 | 25 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Итого | 135 | 689 | 11 | 49 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
70
|
161.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 70 | 161 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
300
|
129 | 1.4 | 0 | 10.6 |
| Хлебные палочки, простые |
100
|
412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
180
|
270 | 42.1 | 11.5 | 0 |
| Итого | 580 | 811 | 55 | 21 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4707 | 2382 | 90 | 96 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.