Александр
05.05.2020 19:47
Дневник питания за 05.05.2020
Удивительное дело. Когда занят чем то интересным, время летит, и
есть забываю, и вообще не хочется.)
Сегодня зашили одну сторону пристройки, сварил уголки под навес дровника. Буду изобретать теперь крышу там, делать небольшие стенки секциями(чтобы отделить поленья от досок и разные калибры дров).
На фото как всегда итоги дня.
Сегодня зашили одну сторону пристройки, сварил уголки под навес дровника. Буду изобретать теперь крышу там, делать небольшие стенки секциями(чтобы отделить поленья от досок и разные калибры дров).
На фото как всегда итоги дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
210 | 14.4 | 16.1 | 1.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
140
|
366.8 | 10.5 | 4.1 | 72 |
| Итого | 225 | 634 | 25 | 20 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
90
|
256.5 | 3.5 | 2.3 | 55.2 |
| Итого | 90 | 256 | 3 | 2 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
55
|
141.4 | 7 | 12.2 | 0.8 |
| Итого | 165 | 714 | 14 | 50 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет, апельсиновый |
250
|
360 | 2.8 | 5 | 72.8 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 350 | 592 | 6 | 20 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
250
|
177.5 | 4.8 | 0.9 | 37.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Котлета куриная |
120
|
248.9 | 31.3 | 7.4 | 14.3 |
| Соус медово-горчичный |
45
|
208.8 | 0.4 | 18.4 | 10.3 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 990 | 48 | 41 | 62 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4872 | 3187 | 97 | 134 | 348 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.