Александр
07.05.2020 20:24
Дневник питания за 07.05.2020
Закончил с дровником и водопроводом летним. Погода не дает заняться
крышей. Завтра буду обшивать одну из стен содраной со старого дома
вагонкой.
Есть что то совсем не хочется. 
Есть что то совсем не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Итого | 255 | 741 | 28 | 28 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет, апельсиновый |
250
|
360 | 2.8 | 5 | 72.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
75
|
387.2 | 8.7 | 22.3 | 40.5 |
| Итого | 325 | 747 | 11 | 27 | 113 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4112 | 1663 | 46 | 71 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.