Александр
22.05.2020 16:17
Дневник питания за 22.05.2020
До 12 в магазинах, идет дождь с самого утра. Дамам нужен свет над
столешницей на кухне, больше пока нет планов.
Может займусь, перевешу одну из камер наблюдения, на новое место.
И надо уже сделать выключатель к фонарю на столбе.)) а то он на датчике света..
И прикупил наконец нормальный колпак и хорошую керамическую чашу для кальяна.
Прям небо и земляземля по сравнению с силиконовой.
Может займусь, перевешу одну из камер наблюдения, на новое место.
И надо уже сделать выключатель к фонарю на столбе.)) а то он на датчике света..
И прикупил наконец нормальный колпак и хорошую керамическую чашу для кальяна.
Прям небо и земляземля по сравнению с силиконовой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Пирожок с Вишневой Начинкой [ВкусВилл] |
70
|
190.4 | 2.5 | 3.6 | 27.7 |
| Итого | 185 | 669 | 7 | 34 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый [Первые блюда] |
350
|
231 | 15.4 | 8.4 | 31.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
588.7 | 1 | 65 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 540 | 1030 | 23 | 74 | 72 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4227 | 1700 | 31 | 109 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.