Александр
31.05.2020 13:15
Дневник питания за 31.05.2020
Очередной эпический ливень. Крыша держит отлично.
Круглосуточно чищу канаву. Утром чуть сбился с графика и привет, за билась одна из труб у соседей и нас начало подтапливать. Плащ и самого не убираю уже даже. 
Круглосуточно чищу канаву. Утром чуть сбился с графика и привет, за билась одна из труб у соседей и нас начало подтапливать. Плащ и самого не убираю уже даже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Абрикосовый джем |
45
|
124.2 | 0.2 | 0 | 32.2 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 420 | 828 | 25 | 27 | 119 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
350
|
232.1 | 6 | 16.8 | 14.7 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Творожное Печенье [Хлебный Спас] |
130
|
572 | 10.4 | 22.1 | 81.9 |
| Итого | 600 | 1143 | 31 | 51 | 136 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4522 | 1972 | 56 | 79 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
И давно хотел попробовать соорудить стол с плиткой.)
Нашел пару плиток, кусок бруса и мебельный щит.)
Что то такое вот получилось.
Считаю для эксперимента - вполне.)