Александр
28.06.2020 18:52
Дневник питания за 27.06.2020
Весь день красили. Побалиыает горло. Больше никаких симптомов.
Будем надеяться, что это холодное пиво в четверг и кондиционер в
машине. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкий сыр 15% |
44
|
117.9 | 13.6 | 6.6 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 159 | 437 | 21 | 9 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
90
|
293.4 | 0.7 | 0.1 | 71.8 |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
140
|
99.9 | 2.7 | 0.5 | 21.1 |
| Сосиски, молочные |
110
|
287.1 | 12.1 | 26.3 | 0.4 |
| Итого | 740 | 864 | 17 | 27 | 133 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4402 | 1302 | 39 | 36 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На море захотелось почему-то)