Александр
15.08.2020 20:55
Дневник питания за 15.08.2020
Сделал половину перил. Дамы одобрили, завтра вторую часть. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
75
|
112.5 | 5.7 | 7.6 | 5.5 |
| Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
| Итого | 205 | 529 | 21 | 28 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 445 | 561 | 19 | 30 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр [Напитки алкогольные] |
550
|
643.5 | 1.1 | 1.7 | 159 |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
150
|
730.5 | 9.8 | 46.6 | 78.2 |
| Итого | 700 | 1374 | 10 | 48 | 237 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4855 | 2465 | 51 | 106 | 338 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.