Александр
05.09.2020 22:19
Дневник питания за 05.09.2020
День на даче.) кучу всяких мелочей переделал, наконец то врезал
замок в пристройку. Обычный и потайной.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство. 
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 215 | 645 | 27 | 15 | 94 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
450
|
193.5 | 0 | 0 | 46.8 |
| Итого | 450 | 193 | 0 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая |
50
|
192 | 7.1 | 2.2 | 34 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
75
|
189 | 8.8 | 17.1 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 200 | 681 | 20 | 39 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Запекание) |
70
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
100
|
275 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Кабачок (Запекание) |
250
|
50.1 | 1.4 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 670 | 591 | 46 | 2 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 3511 | 54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого за день | 5046 | 2165 | 93 | 62 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.