Екатерина Мальцева
17.07.2018 18:28
Дневник питания за 17.07.2018
Вернулась 
2 месяца
вес плавает в пределах 2 кг. Никак не перешагну 80.
Гормоны опять взбесились и сахар скачет. Ну хоть не набираю и то хорошо.
Сейчас пошло много овощей и зелени, есть соблазн питаться только ими, но без белка нельзя, поэтому держусь из последних сил тяжко,
когда ничего не движется.
2 месяца
вес плавает в пределах 2 кг. Никак не перешагну 80.Гормоны опять взбесились и сахар скачет. Ну хоть не набираю и то хорошо.
Сейчас пошло много овощей и зелени, есть соблазн питаться только ими, но без белка нельзя, поэтому держусь из последних сил
тяжко,
когда ничего не движется. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса творожная с курагой |
90
|
305.1 | 7.1 | 18.6 | 27.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 307 | 7 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультизлаковая лепешка |
42
|
113.4 | 2.9 | 2.9 | 18.9 |
| Куриные котлеты с кабачком на пару |
120
|
144.8 | 15.7 | 7.4 | 3.6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 258 | 18 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
100
|
200.2 | 13.2 | 16.2 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
44.6 | 1.7 | 0.8 | 7.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Мультизлаковая лепешка |
42
|
113.4 | 2.9 | 2.9 | 18.9 |
| Итого | 477 | 402 | 18 | 23 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные крылья на углях |
200
|
374 | 38.4 | 20.4 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп, свежий |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.2 | 1.1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 421 | 41 | 20 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
100
|
86.6 | 8.5 | 5 | 1.9 |
| Корица, молотая |
2.6
|
6.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 102 | 93 | 8 | 5 | 4 |
| Итого за день | 3261 | 1481 | 93 | 78 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.