Дневник Зожника
Ефим
16.12.2017 11:36

Дневник питания за 16.12.2017

.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
200
400 20 34 3
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6 29
Ветчина особая
50
63 8 3 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, пармезан, твердый
30
117 10 7 1
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5 14 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Суп картофельный с макаронными изделиями
200
95 2 2 17
Рис белый вареный
100
116 2 0 24
Котлеты
200
454 20 38 6
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, пармезан, твердый
30
117 10 7 1
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103 3 7 4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200
210 43 3 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.