| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рисовая каша на молоке |
220
|
213.4 | 5.5 | 35.2 | 6.8 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
500
|
44 | 0.5 | 0 | 10 |
| Итого | 1030 | 292 | 6 | 36 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
30
|
141.9 | 7.4 | 12.5 | 0 |
| вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 560 | 255 | 14 | 21 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Салат освежающий с редькой |
100
|
47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 42.3 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Навага жареная, по 1-368 |
200
|
338 | 36.6 | 16.6 | 9.6 |
| Кетчуп |
20
|
22.4 | 0.3 | 0 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
250
|
22 | 0.3 | 0 | 5 |
| Итого | 1130 | 782 | 48 | 29 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат освежающий с редькой |
100
|
47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.8 |
| Котлеты рыбные с омлетом и сыром |
100
|
322.6 | 15 | 26.2 | 7.3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 526 | 19 | 26 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 154 | 39 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3894 | 1898 | 89 | 113 | 162 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
12 |
12 |
10 |
59 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
50 |
1460 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
59 |
59 |
59 |
59 |
2832 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
12 |
10 |
6 |
67 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
25 |
25 |
30 |
1510 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
10 |
32 |
||
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |