| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 457 | 38 | 29 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
500
|
44 | 0.5 | 0 | 10 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 44 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
180
|
374.4 | 41 | 18.4 | 16.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Суп из шпината с картофелем |
120
|
48 | 2.6 | 1.1 | 7.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 500 | 591 | 50 | 22 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
500
|
44 | 0.5 | 0 | 10 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 44 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Горбуша (Жарка) |
254
|
324.6 | 48.4 | 14.7 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Папоротник древовидный приготовленный, с солью |
30
|
12 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 504 | 597 | 61 | 21 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Печёная в Аджике [Пиканта] |
200
|
260 | 18 | 3 | 42 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 680 | 387 | 19 | 3 | 67 |
| Итого за день | 4684 | 2121 | 171 | 78 | 185 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
65 |
65 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
6 |
6 |
6 |
5 |
35 |
|
Вес снаряда |
50 |
70 |
70 |
80 |
90 |
2370 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
36 |
36 |
36 |
36 |
1728 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
6 |
6 |
5 |
5 |
5 |
42 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
65 |
70 |
70 |
72.5 |
2562 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
11 |
16 |
16 |
16 |
708 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
768 |