Ася
16.05.2018 20:21
Дневник питания за 16.05.2018
Вакуум - 15 по 25 сек.
Боже, перловку храни! Перловочку, перловушку родную мою
Когда-нибудь
я дорасту до загрузочного дня перловкой со сливочным маслом.
А сегодня у меня углеводный день, после нескольких белково-жировых
дней отдыхаю, правда белков перебираю все равно, но я иначе не
наедаюсь 
Боже, перловку храни! Перловочку, перловушку родную мою
Когда-нибудь
я дорасту до загрузочного дня перловкой со сливочным маслом.
А сегодня у меня углеводный день, после нескольких белково-жировых
дней отдыхаю, правда белков перебираю все равно, но я иначе не
наедаюсь Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Овсянка на молоке |
100
|
110 | 4 | 3 | 15 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Сернурская рикотта шоколад |
20
|
30 | 2 | 1 | 1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54 | 0 | 3 | 5 |
| Пирожки с яблоком |
100
|
242 | 4 | 9 | 34 |
| Итого | 445 | 526 | 14 | 23 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 145 | 85 | 6 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
100
|
147 | 4 | 1 | 29 |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192 | 28 | 8 | 1 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 400 | 373 | 33 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
| Фасоль (стручок) |
100
|
23 | 2 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Сыр полутвердый "Моцарелла пицца" |
10
|
30 | 2 | 2 | 0 |
| Итого | 175 | 213 | 12 | 14 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Casein gold standad. Кремовая ваниль |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
| Молоко пастеризованное нежирное |
100
|
32 | 3 | 0 | 4 |
| Клетчатка |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 143 | 169 | 28 | 1 | 10 |
| Итого за день | 1508 | 1396 | 96 | 55 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.