Дневник питания и тренировок за 28.05.2018

Чумной день какой-то, даром что выходной. Утром собирались с дочкой в больницу, но что-то мне неспокойно стало, решила позвонить и уточнить время приема дежурного врача. И, сюрприз, дежурный врач в отпуске! Так что не пошли, стоять в очереди с дитенком, перенесшим отравление совершенно не хотелось. Тренировка сдвинулась с утра на день, а я настолько привыкла тренить утром, что чет совсем не рассчитала обед и тренила с тяжелым желудком. То еще удовольствие. Но самое забавное было потом. После тренировки ужасно хотелось есть, но вот времени на это не было совершенно. В жизни ведь как всегда, то пусто, то слишком весело. На вечер назначены были две читки в разных концах города. Перед этим успела перехватить прот, а потом поскакала с двумя бутерами с сыром по делам. Вечерний перекус размазался с 18 до 23 часов. Т.е. это выглядело так: села в транспорт - схомячила бутер, приехала в пункт А - выпила кофе, приехала в пункт Б. Второй бутер - ночью по дороге домой. А потом шуршала в ночи на кухне, хлопала дверцами и пикала микроволновкой. Еще и вносила питание и тренировку судорожно, чтобы хоть как-то прикинуть сколько чего можно съесть. Подсчет калорий в загруженные дни - то еще развлечение, конечно.

Дотянула становую до 40 кг., на следующей неделе хотелось бы прибавить в приседе. Тем более, что дома приседала с самопальной штангой весом 48-50 кг. примерно, правда только 15 раз. Выпады делала в этот раз хитрые - болгарские (не нашла их тут и решила не париться с созданием нового упражнения)  и добивала ягодицы классическими. Ух, прям, какие эти болгарские непростые. Бегать после трени не получилось - устала, зато прошагала быстрым шагом 50 минут, еле стащила себя с дорожки.