Дневник питания за 29.05.2018

Вот бывает день, когда готова сожрать слона и дюжину младенцев в придачу. А бывает вот так. Понятия не имею с чем это связано, но сегодня не буду заставлять себя есть. Это скорее чрезвычайное исключение, чем тенденция.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Шоколад ARRIBA 77,7%	7	44	0	3	2
Хлеб чиабатта	25	65	1	1	12
Арахисовая паста без сахара	25	167	6	13	4
Итого	257	305	10	19	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	45	71	5	5	0
Хлебцы гречневые (dr.korner)	20	56	2	0	10
Сыр российский	25	91	5	7	0
Итого	90	218	13	13	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, необогащенные, приготовленные	150	237	8	1	46
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная	100	172	25	6	1
Огурец, грунтовый	150	21	1	0	3
Итого	400	430	35	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	51	0	2	5
Итого	10	51	0	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, необогащенные, приготовленные	100	158	5	0	30
Печень куриная (Тушение)	60	76	11	3	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Итого	360	263	18	5	33
Итого за день	1117	1269	79	48	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок