Удивительные вещи происходят. Проснулась с сильным чувством голода.
Хотя последние 2 дня на работе дневник не вела, от сладкого не
воздерживалась, дефицита, соответственно не было... Может я
нервничаю, и не подозреваю об этом? Или наоборот, устала
нервничать, расслабилась и проснулся аппетит? Честно говоря,
волноваться почти перестала. Но не потому, что такая мудрая и
просветленная. Просто надоело. Бесполезно это)
Завтрак
Тефтели Куриные Паровые [SPAR]
120 г · б 22 · ж 2.9 · у 2
122.4
ккал
Бульон куриный
100 г · б 2.5 · ж 1.2 · у 3.5
36
ккал
Кулебяка с Капустой [Хлебница]
200 г · б 12 · ж 10 · у 64
400
ккал
Апельсин
240 г · б 2.2 · ж 0.5 · у 19.4
103.2
ккал
Итого 661 ккал · Б 38 · Ж 14 · У 89
Обед
Суп с куриными фрикадельками и лапшой
350 г · б 8.1 · ж 7 · у 18.2
166.3
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70 г · б 4.6 · ж 0.8 · у 27.7
138.6
ккал
Сметана 20% жирности
30 г · б 0.8 · ж 6 · у 1
61.8
ккал
Kit Kat Mini [Nestle]
21 г · б 1.2 · ж 5.9 · у 13
111.1
ккал
Итого 477 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 60
Дневной перекус
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45 г · б 3.4 · ж 1.3 · у 23.1
117.9
ккал
Арахисовая паста
14 г · б 3.9 · ж 7.4 · у 1.5
89.6
ккал
Джем Апельсиновый [Махеевъ]
10 г · б 0 · ж 0 · у 6.7
26.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 14.3
71.3
ккал
Рулет диетический
52 г · б 6.2 · ж 1.6 · у 0
41.6
ккал
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве